Ota Ozempicista kaikki irti, polta rasvaa lihasten sijaan, koe vähemmän sivuvaikutuksia ja omaksu terveellisiä tapoja, jotka helpottavat painonhallintaa. Ozempic-ruokavaliollamme on monia etuja – lue täältä.
OZEMPIC RUOKAVALIO | KUNTO PLUS Ruokavalio Ozempic-hoidon aikana varmistaa terveellisen painonpudotuksen. Ruokavaliota on helppo noudattaa: sinun ei tarvitse laskea kaloreita, ja voit nauttia viisi herkullista ateriaa päivässä.
Käytätkö Ozempicia tai vastaavaa lääkettä laihtuaksesi? Haluatko laihtua mahdollisimman terveellisesti mahdollisimman vähäisin sivuvaikutuksin? Haluatko pysyviä tuloksia? Tutustu KUNTO PLUSsan ruokavalioon laihtumislääkettä käyttäville!
Ozempicin vaikutuksia ei saa pelkällä ruokavaliolla, mutta ruokavalio voi tukea lääkkeen vaikutusta. Voit syödä ja liikkua tavalla, joka tekee laihdutuksesta terveellisempää ja kestävämpää – ja vähentää sivuvaikutuksia. Siitä KUNTO PLUSsan Ozempic-ruokavaliossa on kysymys.
KUNTO PLUSsan Ozempic-ruokavaliolla voit odottaa seuraavaa:
Olemme tehneet kaiken pohjatyön laskemalla kalorit ja varmistamalla ruokavalion täydellisen ravintokoostumuksen. Voit suunnitella ateriasi herkullisten, terveellisten ja täyttävien raaka-aineiden listojen pohjalta. Sinun ei tarvitse ostaa kalliita erikoisruokia – ruokavaliota on helppo noudattaa budjetista riippumatta.
KUNTO PLUSsan Ozempic-ruokavaliossa on kaikki, mitä tarvitaan terveelliseen ja turvalliseen painonpudotukseen:
Niin, miksi? Eikö pointti ole juuri se, että Ozempicin ja Wegovyn kaltaisten laihdutuslääkkeiden avulla vältytään ”kuureilta”?
Ei ihan niinkään. Riippumatta siitä, noudatatko ruokavaliota vai et, todennäköisesti laihdut, koska lääke hillitsee ruokahalua. Mutta jos vain syöt vähemmän ajattelematta, mitä syöt, laihdut todennäköisesti hitaammin. Jos ruokavaliosi koostuu esimerkiksi rasvaisesta ruoasta, makeista pullista ja kakuista, vaaleasta leivästä jne. mutta syöt niitä nyt vain vähemmän, menetät laihtuessasi vähemmän rasvaa ja enemmän lihasmassaa, elimistö voi jäädä vaille tärkeitä ravintoaineita ja pysyvä painonhallinta myöhemmin on vaikeampaa.
Näihin asioihin terveellisillä ruokavalioilla, kuten KUNTO PLUSsan ruokavalioilla, voi vaikuttaa. Katso vaikka:
KUNTO PLUSsan ruokavalio laihdutuslääkettä käyttäville asettaa selkeät kehykset sille, mitä voit syödä laihtuaksesi terveellisesti ja turvallisesti esimerkiksi Ozempic-lääkityksen aikana.
Olemme tehneet puolestasi laskemisen ja punnitsemisen. Sinun tarvitsee vain noudattaa suunnitelmaa – ja seurata tuloksia.
Ruokavalio sisältää noin 1 300–1 400 kcal päivässä, ja sen on laatinut laillistettu ravitsemusterapeutti. Saat ohjeet kaikkiin aterioihin, ja suunnitelma on joustava ja helppo noudattaa.
TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT – terveellisen ruokavalion noudattaminen kannattaa, kun käytät laihdutuslääkettä. Sen lisäksi, että se tekee laihduttamisesta terveellisempää ja tehokkaampaa, omaksut myös hyviä tapoja, joista voit nauttia loppuelämäsi ajan.
Jotkut väittävät, että pelkästään syömällä oikein voi saada saman vaikutuksen kuin Ozempicilla tai vastaavilla laihdutuslääkkeillä. Mutta vaikka kylläisyyshormoni GLP-1:tä erittyy luonnollisesti suolistoon syömisen jälkeen (erityisesti kuitupitoisten aterioiden jälkeen), luonnollista GLP-1:tä ei juuri esiinny aterioiden välillä – toisin kuin keinotekoista GLP-1:tä (esim. semaglutidia, joka on Ozempicin ja Wegovyn vaikuttava aine). Sitä on nimittäin jatkuvasti kehossa, kun käyttää laihdutuslääkettä. Joten valitettavasti pelkällä ruokavaliolla on mahdotonta saada samaa vaikutusta kuin lääkkeellä.
KUNTO PLUSsan ruokavalion avulla saat kuitenkin kylläisyyttä, runsaasti ravintokuituja ja proteiineja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita eli kaiken, mitä kehosi tarvitsee. Ruokavalio on kehitetty myös avuksi torjumaan Ozempicin ja muiden GLP-1-reseptoriagonisteihin perustuvien lääkkeiden sivuvaikutuksia. GLP-1-reseptoriagonistit ovat aineita, jotka jäljittelevät kehon luonnollista suolistohormonia, GLP-1:tä.
Suot siis painollesi, terveydellesi ja hyvinvoinnillesi parhaat mahdolliset edellytykset, jos täydennät laihdutuslääkitystä terveellisellä Ozempic-ruokavaliolla, kuten KUNTO PLUSsan ruokavaliolla.
Pelkillä ruokavalion muutoksilla voi laihtua, mutta se ei ole suositeltavaa.
Suurin osa painonpudotuksesta johtuu nimittäin menetetystä lihasmassasta, jollei tee aktiivisesti mitään lihasmassan ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi laihduttamisen aikana. Ja mitä suurempi osa laihdutetusta massasta on lihasta rasvan sijaan, sitä vähemmän painonpudotuksesta saa terveyshyötyjä. Lisäksi riski lihoa taas myöhemmin on suurempi, koska keho käyttää enemmän energiaa lihasten kuin rasvakudoksen ylläpitämiseen.
Joten jollet vielä harrasta liikuntaa, suosittelemme vahvasti, että aloitat nyt.
Liikunnan ei tarvitse olla monimutkaista tai erityisen rankkaa. Olemme laatineet harjoitusohjelman erityisesti laihdutuslääkkeellä laihduttaville. Löydät sen täältä:
Harjoitusohjelma laihdutuslääkkeellä laihduttaville
Muista, että tilaajana sinulla on pääsy myös kaikkeen digitaaliseen sisältöömme, jossa on esimerkiksi paljon kotitreenivideoita (myös runsaasti ylipainoisille) sekä juoksu- ja kävelyohjelmia eritasoisille liikkujille.
Ruokavalio on suunniteltu laihdutuslääkettä käyttäville, jotka haluavat laihtua turvallisesti, terveellisesti JA tehokkaasti.
Ruokavalio on kehitetty muun muassa minimoimaan Ozempicin ja muiden GLP-1-reseptoriagonisteihin perustuvien lääkkeiden sivuvaikutuksia. GLP-1-reseptoriagonistit ovat aineita, jotka jäljittelevät kehon luonnollista suolistohormonia GLP-1:tä. Tällaisia ovat esimerkiksi:
Voit kuitenkin noudattaa Ozempic-ruokavaliota, vaikka et käyttäisikään Ozempicia tai vastaavaa lääkettä. Ruokavalio muistuttaa muita KUNTO PLUSsan laihdutusruokavalioita, mutta se se sisältää useita pieniä aterioita, jotta kerralla tulee syötyä vähemmän.
Pienemmät ateriat on helpompi syödä, jos kärsii sivuvaikutuksista, kuten pahoinvoinnista, tai jos tulee nopeasti kylläiseksi. Ozempic-ruokavalioon kuuluu myös välipaloja, joiden ainesosat voivat auttaa vähentämään tyypillisiä laihdutuslääkkeiden sivuvaikutuksia.
Ozempic-ruokavalio sisältää suunnilleen yhtä paljon kaloreita kuin KUNTO PLUS Ruokavalio 1300–1400 kcal.
Ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia ja kasviksia, joten se varmistaa tärkeiden ravintoaineiden, kuitujen, vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin laihdutuksen aikana.
Kun olet lopettanut laihdutuslääkityksen, voit siirtyä johonkin muuhun KUNTO PLUSsan ruokavalioon tai “Syö hyvin aina” -ohjelmaan tarjotaksesi itsellesi parhaat edellytykset pitää yllä (ja ehkä jatkaa) terveellistä painonpudotustasi.
Tilaajana voit hyödyntää kaikkia ruokavalioitamme maksutta.
Jos et ole tilaaja, saat automaattisesti tutustumistarjouksen, kun siirryt ruokavalio-sivulle. Tilaamalla saat pääsyn koko KUNTO PLUSSAN digitaaliseen sisältöön, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.