Useimmilla paino nousee taas nopeasti heidän lopetettuaan laihdutuslääkityksen. Tanskalaisen tutkimuksen mukaan sitä voi ehkäistä liikunnalla.
LÄHDE LIIKKEELLE – jos aiot aloittaa laihdutuslääkityksen. Liikunta parantaa mahdollisuuksiasi estää painon nousua takaisin myöhemmin.
Jos käytät Wegovya ja harrastat liikuntaa, voit olla itseesi tyytyväinen.
Lue myös: 10 seikkaa, jotka laihdutuslääkkeestä on hyvä tietää
Jollet harrasta liikuntaa, kannattaa ehdottomasti aloittaa. Liikunta on tärkeää kaikille, ja vielä tärkeämpää se on Wegovya tai muita laihdutuslääkettä käyttäville.
Syitä on monia. Yksi on se, että säännöllinen liikunta auttaa estämään nopeaa painonnousua laihdutuslääkkeen käytön lopettamisen jälkeen.
Toinen hyvä syy on se, että jos käyttää laihdutuslääkettä ilman liikuntaa, jopa 40 prosenttia pudotetuista kiloista on niin sanottua rasvatonta massaa, toisin sanoen esimerkiksi lihasta, luumassaa, nestettä ja sidekudosta. Laihtuessa ei siis menetä ainoastaan rasvaa.
Palataan näihin kahteen syyhyn – ja yhteen lisäseikkaan – myöhemmin.
Lue myös: Laihdutuslääkkeiden edut ja haitat
Monet käyttävät Wegovya vain jonkin aikaa, vaikka sen valmistaja Novo Nordisk on luokitellut lääkkeen vaikean ylipainon elinikäiseksi hoidoksi.
Tanskalaisen lihavuuden kirurgista hoitoa seuraavan DBSO-tietokannan uusimmat luvut osoittavat, että lähes 20 prosenttia Wegovyn käytön aloittaneista tanskalaisista lopettaa sen käytön seitsemän kuukauden kuluessa ja 20 prosenttia 12 kuukauden kuluessa.
40 % tanskalaisista Wegovy-hoidon aloittaneista lopettaa lääkkeen käytön vuoden sisällä.— DBSO:n raportti 2023–2024
Tarkastellaanpa sitten tarkemmin, miksi säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää, jos käyttää laihdutuslääkettä.
Laihdutuslääkkeen käytön lopettamisen jälkeen useimmat saavat laihtumansa kilot takaisin. Tämä on todettu monissa tutkimuksissa, esimerkiksi vuonna 2022 ja vuonna 2023.
Liikunnan avulla se voisi kuitenkin olla estettävissä, osoittaa vuonna 2024 julkaistu tanskalainen merkittävästi ylipainoisia henkilöitä koskeva tutkimus.
”Tutkimuksessamme havaitsimme, että jos laihdutuslääkityksen yhteydessä harrastaa liikuntaa, paino ei nouse hoidon päätyttyä yhtä paljon”, selittää postdoc-tutkija Simon Birk Kjær Jensen Kööpenhaminan yliopiston biolääketieteen laitokselta.
Tutkija Jensen selventää tanskalaisen tutkimuksen tuloksia.
”Jos on oppinut harrastamaan säännöllisesti liikuntaa, siitä voi muodostua hyvä tapa, jota tulee mahdollisesti noudatettua myöhemminkin. Kun taas laihdutuslääkityksen lopettaa, sen ruokahalua vähentävä vaikutus ei säily. Tämä vaikutus häviää lähes yhdessä yössä, minkä jälkeen ruokahalu voi lisääntyä voimakkaastikin”, hän selittää.
Lue myös: Näin laihdutuslääke toimii
Tutkimuksen yhteydessä säännöllistä liikuntaohjelmaa noudattavien ohjelmaan kuului noin kaksi tuntia viikossa pääasiassa reipasta liikuntaa.
Tästä liikuntaohjelmasta ja sen soveltamisesta omaan elämään voit lukea lisää tästä artikkelista:
Yksi syy harrastaa liikuntaa ovat lihakset – sekä laihdutuslääkityksen aikana että sen jälkeen.
Laihdutettaessa myös lihasmassa vähenee, mutta väheneminen on nopeampaa ja rajumpaa, jollei harrasta liikuntaa. Jos lisäksi käyttää ruokahalua hillitseviä laihdutuslääkkeitä, jotka auttavat laihtumaan normaalia nopeammin, lihasmassaa hupenee todennäköisesti entistä enemmän.
Vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa esimerkiksi kävi ilmi, että suuri energiansaannin rajoitus johti 1,5 kertaa suurempaan lihasmassan menetykseen kuin kohtuullinen energiansaannin rajoitus.
Lue myös: Tämän vuoksi on tärkeää pitää huolta lihaksistaan
“Tutkimuksemme osoitti, että jos harrastaa tehokasta liikuntaa laihdutuslääkkeen käytön yhteydessä, suurempi osa laihdutetusta kudoksesta on rasvaa. Ja rasvastahan laihdutettaessa juuri halutaan eroon”, Simon Birk Kjær Jensen tähdentää.
Jos lopetat laihdutuslääkkeen käytön, kuten 40 prosenttia tanskalaisista tekee vuoden sisään aloittamisesta, on edelleen kuitenkin tärkeää jatkaa liikuntaa.
Sillä jos paino nousee uudelleen, kuten useimmille käy, nämä uudet kilot ovat liikuntaa harrastamattomilla pääasiassa rasvaa eivätkä lihasta. Tällöin kehon koostumus on todellisuudessa vielä epäterveellisempi kuin ennen lääkityksen aloittamista.
Postdoc-tutkija Simon Birk Kjær Jensen haluaa vielä korostaa, että painonpudotus on vain yksi Wegovyn kaltaisten lääkkeiden tavoite.
Yhtä tärkeää on lihavuuteen liittyvien sairauksien riskin pienentäminen.
”Lääke on tarkoitettu ihmisille, joilla on terveysriski vakavan ylipainon vuoksi. Liikalihavuuteen voi liittyä monia sairauksia, kuten tyypin 2 diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Lääke voi auttaa, mutta niin voi myös liikunta muun muassa parantamalla kehon koostumusta, aineenvaihduntaa ja kuntoa”, hän sanoo.
”Jos on huomattavasti ylipainoinen mutta on hyvässä kunnossa, riski voi olla merkittävästi pienempi. Siksi on todella tärkeää pyrkiä kohottamaan kuntoa.”— Postdoc-tutkija Simon Birk Kjær Jensen, Kööpenhaminan yliopiston biolääketieteen laitos
Tämän perusteella ja vaikeasti ylipainoisista ihmisistä tehdyn tutkimuksen tulosten perusteella Simon Birk Kjær Jensen vetoaa terveysviranomaisiin:
”Ei ole kovin tehokasta kehottaa ihmisiä muistamaan liikkua enemmän ja syödä terveellisemmin. Jos ei ole koskaan tehnyt niin, mistä aloittaa? Tarvitaan sellaisten terveydenhuollon ammattilaisten apua, jotka on koulutettu laatimaan liikuntaohjelmia ja opastamaan ihmisiä terveellisempään ruokavalioon”, hän korostaa.