Jos luulit, että liikuntaa ei tarvita, kunhan käytät Wegovya tai Ozempicia, olet väärässä. Itse asiassa todella väärässä.
Lue myös: Käytätkö Wegovya tai Ozempicia? Tämän vuoksi pitää myös liikkua
Siksi olemme laatineet harjoitusohjelman merkittävästi lihaville laihdutuslääkkeen käyttäjille.
Tutkittua tietoa
Liikunnan edut puhuvat puolestaan. Tanskalainen tutkimus osoittaa, että liikunnan ja laihdutuslääkkeen yhdistelmä laihduttaa tehokkaammin kun pelkkä laihdutuslääke ja että lisäksi liikunta auttaa ehkäisemään painon nousua lääkkeen käytön lopettamisen jälkeen.
Viimeksi mainittu seikka on melko tärkeä, sillä jopa 40 prosenttia. Wegovyn käyttäjistä lopettaa lääkkeen käytön vuoden sisällä aloittamisesta, ja useimmilla heistä paino nousee taas nopeasti lopettamisen jälkeen.
Lisäksi tarkoitus nimenomaan on, että laihdutuslääke tukee elintapamuutoksia. Valmistajan mukaan Wegovy on tarkoitettu painonhallinnan avuksi vähäenergiaisen ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden lisäämisen rinnalla.
Ohjelma auttaa alkuun
Jollet ole aiemmin harrastanut liikuntaa, alkuun pääseminen voi olla vaikeaa. Lisähaasteita tuovat esimerkiksi polvien tai lonkkien nivelvaivat
Lue myös: 10 treenivinkkiä ylipainoiselle
KUNTO PLUSsan harjoitteluohjelma tulee apuun. Sen laatimisessa on hyödynnetty vuonna 2024 julkaistun tanskalaisen tutkimuksen tuloksia.
Tärkeintä on liikkua säännöllisesti
Postdoc-tutkija Simon Birk Kjær Jensen Kööpenhaminan yliopiston biolääketieteen laitokselta on yksi tutkimuksen tekijöistä, ja tutkimus oli osa hänen tohtorintutkintoaan.
“Ihannetapauksessa tulisi harrastaa sekä riittävän rasittavaa kestävyysliikuntaa, jossa syke nousee kunnolla, että kovatehoista voimaharjoittelua. Mutta tärkeintä on, että liikkuu ja että liikunnasta tulee säännöllinen hyvä tapa”, Simon Birk Kjær Jensen sanoo ja lisää:
”Liikunnan terveysvaikutukset korostuvat, kun aloitetaan tyhjästä ja liikutaan edes vähän enemmän. On vain päästävä alkuun.”