Soutulaite

Eikö soutulaitetreeni innosta? Lue, mistä jäät paitsi.

© Jakob Helbig

Treeniohjelma soutulaitteelle

Oletko innokas soutulaitteen käyttäjä? Ai et vai? Soutulaitteelle kannattaa antaa mahdollisuus, sillä se on yksi kuntosalien tehokkaimpia kestävyystreenilaitteita, joka panee lihakset monipuolisesti töihin. Kokeile 10 minuutin soutulaitetreeniä, joka nostaa sykettä ja haastaa lihaksia.

maanantai 25. kesäkuuta 2018 teksti Jeanette Linder ja Anneli Enevoldsen

10 minuutin soutulaitetreeni

Treenin hyödyt

  • tehokasta koko kehon lihastreeniä
  • tehokasta kestävyystreeniä

Ohjelma

  • 1 min rauhallista soutua
  • 4 x 30 s kovatahtista soutua
  • 30 s tauot intervallien välissä
  • 1 min rauhallista soutua
  • 4 x 30 s kovatahtista soutua
  • 30 s tauot intervallien välissä

Harjoite 

  • Souda täysillä 30 sekuntia ja anna kaikkesi viimeiseen sekuntiin asti. 
  • Tauon aikana ehdit hengähtää, mutta syke ei laske liikaa.

Meiltä saat treeniohjelmat niin juoksuun, lihaskuntoharjoitteluun, joogaan kuin crossfit-harjoitteluunkin – ja moneen muuhun. Valitse juuri omiin tavoitteisiisi istuva ohjelma täältä ja aloita jo tänään.

Vinkki 

Ohjelman voi tehdä myös kuntopyörällä, crosstrainerilla tai juoksumatolla.

Treeniasulla on väliä!

Jos haluat saada enemmmän irti treenistä, treeniasun tulee olla toimiva ja siinä tulee olla mukava olla. Nyt voit saada hyvännäköisen ActiveFit-treeniasun, johon kuuluvat korkeavyötäröiset trikoot ja tyylikäs, väljä lyhythihainen treenipaita. Molemmat ovat pehmeää ja hengittävää materiaalia, joka tuntuu mukavalta yllä ja toimii treenissä. Tutustu tästä tarjoukseen, josta saat 24,90 eurolla ActiveFit-treeniasun ja 4 KUNTO PLUS -lehteä.

Korkeavyötäröisissä trikoissa voi treenata tarvitsematta pelätä, että ne eivät pysy päällä. Paidan hengittävä materiaali varmistaa, ettei se liimaannu selkään, ja väljän mallin saumat eivät hankaa ikävästi liikkuessa. Nyt voit saada treeniasun ja 4 KUNTO PLUS -lehteä, joista saat kannustusta terveelliseen elämäntapaan, tehokkaita treeniohjelmia ja herkullisia reseptejä, vain 24,90 eurolla.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee