Tehokas treeniohjelma soutulaitteelle

10 minuutin soutulaitetreeni

Treenin hyödyt

tehokasta koko kehon lihastreeniä
tehokasta kestävyystreeniä

Ohjelma

1 min rauhallista soutua
4 x 30 s kovatahtista soutua
30 s tauot intervallien välissä
1 min rauhallista soutua
4 x 30 s kovatahtista soutua
30 s tauot intervallien välissä

Harjoite

Souda täysillä 30 sekuntia ja anna kaikkesi viimeiseen sekuntiin asti.
Tauon aikana ehdit hengähtää, mutta syke ei laske liikaa.

Meiltä saat treeniohjelmat niin juoksuun, lihaskuntoharjoitteluun, joogaan kuin crossfit-harjoitteluunkin – ja moneen muuhun. Valitse juuri omiin tavoitteisiisi istuva ohjelma täältä ja aloita jo tänään.

Vinkki

Ohjelman voi tehdä myös kuntopyörällä, crosstrainerilla tai juoksumatolla.

Treeniasulla on väliä!

Jos haluat saada enemmmän irti treenistä, treeniasun tulee olla toimiva ja siinä tulee olla mukava olla. Nyt voit saada hyvännäköisen ActiveFit-treeniasun, johon kuuluvat korkeavyötäröiset trikoot ja tyylikäs, väljä lyhythihainen treenipaita. Molemmat ovat pehmeää ja hengittävää materiaalia, joka tuntuu mukavalta yllä ja toimii treenissä. Tutustu tästä tarjoukseen, josta saat 24,90 eurolla ActiveFit-treeniasun ja 4 KUNTO PLUS -lehteä.

Korkeavyötäröisissä trikoissa voi treenata tarvitsematta pelätä, että ne eivät pysy päällä. Paidan hengittävä materiaali varmistaa, ettei se liimaannu selkään, ja väljän mallin saumat eivät hankaa ikävästi liikkuessa. Nyt voit saada treeniasun ja 4 KUNTO PLUS -lehteä, joista saat kannustusta terveelliseen elämäntapaan, tehokkaita treeniohjelmia ja herkullisia reseptejä, vain 24,90 eurolla.