TRX-treeni vahvistaa koko kehoa
TRX-nauhoilla treenaaminen on sekä hauskaa että tehokasta. KUNTO PLUSsan treeniohjelma vahvistaa koko kehoa huippuvauhtia!
TRX-TREENI on supertehokasta. Kokeile koko kehon lihaksia vahvistavaa ohjelmaa.
© Jakob Helbig
7 TRX-harjoitteen treeni 30 minuutissa
Treeni
- Tee harjoitteet kierroksena annetussa järjestyksessä. Pidä harjoitteiden välissä 30 sekunnin tauko.
- Seitsemän harjoitteen jälkeen aloitetaan taas alusta niin, että kierroksia kertyy yhteensä 3.
- Tee TRX-treeni 3 kertaa viikossa. Kerta tai kaksikin riittää, jos harrastat TRX-treenin lisäksi muutakin liikuntaa, kuten juoksua tai pyöräilyä.
Vahva selkä kolmella tehokkaalla harjoitteella
TRX-nauhojen säädöt
Käden- ja jalansijat: Nauhoihin saa sekä kädet että jalat. Kahvoista saa hyvin otteen käsillä, ja jalat voi puolestaan sujauttaa alempana oleviin lenkkeihin.
Remmit: Nauhojen keskellä on mustissa remmeissä keltaiset merkit. Niiden avulla nauhat voi säätää sopivan mittaisiksi eri harjoituksiin.
Lukot: Paina mustia lukitusvipuja, niin voit pidentää nauhoja yhtaikaa. Nauhoja lyhentäessä remmejä pitää kiristää erikseen yksi kerrallaan.
LUE MYÖS: Treeniohjelmat