TRX-treeni vahvistaa koko kehoa

TRX-nauhoilla treenaaminen on sekä hauskaa että tehokasta. KUNTO PLUSsan treeniohjelma vahvistaa koko kehoa huippuvauhtia!

Nainen tekee TRX-harjoitetta. Lihaskuntotreeni.

TRX-TREENI on supertehokasta. Kokeile koko kehon lihaksia vahvistavaa ohjelmaa.

© Jakob Helbig

TRX-valjailla saa harjoiteltua hauskalla tavalla ja tehokkaasti niin kotona kuin kuntosalilla.

30 minuutin treeni kolme kertaa viikossa vahvistaa ja kiinteyttää kehoa ennätyksellisen nopeasti. Seitsemällä harjoituksella saa käytyä läpi koko kehon ja vahvistettua sekä lihaksia että yleiskuntoa niin, että tulokset näkyvät jo kahden viikon kuluttua.

7 TRX-harjoitteen treeni 30 minuutissa

Treeni

  • Tee harjoitteet kierroksena annetussa järjestyksessä. Pidä harjoitteiden välissä 30 sekunnin tauko.
  • Seitsemän harjoitteen jälkeen aloitetaan taas alusta niin, että kierroksia kertyy yhteensä 3.
  • Tee TRX-treeni 3 kertaa viikossa. Kerta tai kaksikin riittää, jos harrastat TRX-treenin lisäksi muutakin liikuntaa, kuten juoksua tai pyöräilyä.

Vahva selkä kolmella tehokkaalla harjoitteella

TRX-nauhojen säädöt

  • Käden- ja jalansijat: Nauhoihin saa sekä kädet että jalat. Kahvoista saa hyvin otteen käsillä, ja jalat voi puolestaan sujauttaa alempana oleviin lenkkeihin.

  • Remmit: Nauhojen keskellä on mustissa remmeissä keltaiset merkit. Niiden avulla nauhat voi säätää sopivan mittaisiksi eri harjoituksiin.

  • Lukot: Paina mustia lukitusvipuja, niin voit pidentää nauhoja yhtaikaa. Nauhoja lyhentäessä remmejä pitää kiristää erikseen yksi kerrallaan.

LUE MYÖS: Treeniohjelmat