TRX-treeni vahvistaa koko kehoa
TRX-nauhoilla treenaaminen on sekä hauskaa että tehokasta. KUNTO PLUSsan treeniohjelma vahvistaa koko kehoa huippuvauhtia!
TRX-TREENI on supertehokasta. Kokeile koko kehon lihaksia vahvistavaa ohjelmaa.
© Jakob Helbig
TRX-valjailla saa harjoiteltua hauskalla tavalla ja tehokkaasti niin kotona kuin kuntosalilla.
30 minuutin treeni kolme kertaa viikossa vahvistaa ja kiinteyttää kehoa ennätyksellisen nopeasti. Seitsemällä harjoituksella saa käytyä läpi koko kehon ja vahvistettua sekä lihaksia että yleiskuntoa niin, että tulokset näkyvät jo kahden viikon kuluttua.
7 TRX-harjoitteen treeni 30 minuutissa
Treeni
- Tee harjoitteet kierroksena annetussa järjestyksessä. Pidä harjoitteiden välissä 30 sekunnin tauko.
- Seitsemän harjoitteen jälkeen aloitetaan taas alusta niin, että kierroksia kertyy yhteensä 3.
- Tee TRX-treeni 3 kertaa viikossa. Kerta tai kaksikin riittää, jos harrastat TRX-treenin lisäksi muutakin liikuntaa, kuten juoksua tai pyöräilyä.
Vahva selkä kolmella tehokkaalla harjoitteella
TRX-nauhojen säädöt
Käden- ja jalansijat: Nauhoihin saa sekä kädet että jalat. Kahvoista saa hyvin otteen käsillä, ja jalat voi puolestaan sujauttaa alempana oleviin lenkkeihin.
Remmit: Nauhojen keskellä on mustissa remmeissä keltaiset merkit. Niiden avulla nauhat voi säätää sopivan mittaisiksi eri harjoituksiin.
Lukot: Paina mustia lukitusvipuja, niin voit pidentää nauhoja yhtaikaa. Nauhoja lyhentäessä remmejä pitää kiristää erikseen yksi kerrallaan.
LUE MYÖS: Treeniohjelmat