Loikkaa pitkä askel sivulle ja koukista polvea, jolle laskeudut, ja vie samalla toista jalkaa koukussa koukistuneen jalan taakse.
Loikkaa sitten samalla tavalla toiselle puolelle ja jatka sivulta toiselle.
Jännitä vatsalihaksia ja pidä selkä koko ajan suorassa.
Nojaa yläkehoa hiukan eteenpäin sivulle loikatessa ja työnnä samalla peppua hieman taakse. Hengitä ulos, kun loikkaat sivulle, ja hengitä sisään kyykystä ylös kohottautuessa.
Aloittelija voi tehdä harjoitetta 30 sekuntia, kokeneempi tekijä minuutin.
KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut. Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan
10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!