Lihaskuntoliikkeet

Vie vatsatreeni uudelle tasolle jumppapallon avulla

Kokosimme 7 supertehokasta harjoitetta, jotka treenaavat niin suoria, vinoja kuin poikittaista vatsalihasta. Säännöllisellä treenillä voit saada aikaan näkyviä tuloksia jo 10 viikossa. Harjoitteissa käytetään apuna jumppapalloa, joka haastaa tasapainoa ja aktivoi näin useita eri lihaksia kerralla.

6 tehokasta pakaraharjoitetta jumppapallolla

24 kyykkyharjoitetta

Kuminauhatreenillä vahvemmat lihakset

4 olkapäävaivoja ehkäisevää harjoitetta

Parhaat harjoitteet ilman välineitä

Näin treenaat jalkojasi

Miten askelkyykky tehdään oikein?

Näin teet sivulankun

Näin tehdään vuorikiipeilijä oikein

Huippuharjoite niskalle ja hartioille

Rullaa selkäkivut pois

4 tehokasta foam roller -harjoitetta