NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Etsi
Oma sivu
Kirjaudu
    NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Treeni ja ravinto
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • Painoindeksilaskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet

Lihaskuntoliikkeet

Tämän hetken suosituimmat
Jalat

Näin treenaat jalkojasi

Nainen tekee istumaannousua

Näin teet istumaannousut oikein

Nainen tekee selän nostoa

Tee tehokas selän nosto oikein

Nainen treenaa olkapäitä kuminauhalla

4 olkapäävaivoja ehkäisevää harjoitetta

Naisen takamus

Kaksi tehokasta harjoitetta pepun kiinteyttämiseen

Nainen tekee kyykkyjä

Kyykkytekniikka kuntoon

Nainen tekee askelkyykkyä

Miten askelkyykky tehdään oikein?

Nainen treenivaatteissa treenaa vatsalihaksia.

5 vatsalihasharjoitetta seisten

Nainen tekee sivulankkua

Näin teet sivulankun

Nainen tekee vartalon kiertoa

Tekniikka kuntoon: vartalon kierto istualla

Nainen tekee kyykkyjä
Lihaskuntoliikkeet

Kyykkytekniikka kuntoon

Nainen huoltaa lonkkaa
Lihaskuntoliikkeet

8 loistavaa harjoitetta kipeille lonkille

Nainen treenivaatteissa treenaa vatsalihaksia.
Lihaskuntoliikkeet

5 vatsalihasharjoitetta seisten

Lihaskuntoliikkeet

Mikä on kaikkein tehokkain vatsalihasharjoite?

nainen tekee maastavetoa ja soutua
Lihaskuntoliikkeet

Maastaveto ja soutu

Kuminauhahaasteella - Nainen treenaa kuminauhalla
Lihaskuntoliikkeet

Oletko valmiina supertehokkaaseen haasteeseen maaliskuussa?

Nainen tekee yhden jalan maastavetoa ilman painoa
Lihaskuntoliikkeet

Näin säilytät ja vahvistat tasapainoasi läpi elämän

Nainen tekee sivulankkua
Lihaskuntoliikkeet

Näin säilytät käsivarsien ja hartioiden voiman läpi elämän

Nainen tekee harjoitteita
Lihaskuntoliikkeet

Näin säilytät yläselän ja hartioiden liikkuvuuden läpi elämän

Nainen tekee askelkyykkyjä
Lihaskuntoliikkeet

Näin huolehdit reisien ja pakaroiden lihaskunnosta läpi elämän

Nainen tekee kyykkyä
Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Nainen tekee puolikasta burpeeta ja taka-askelkyykkyä hypyllä
Lihaskuntoliikkeet

Puolikas burpee ja taka-askelkyykky hypyllä

Nainen tekee venepitoa ja rintapunnerrusta
Lihaskuntoliikkeet

Venepito ja rintapunnerrus

Lihaskuntoliikkeet

Pike-punnerrus ja vuorikiipeilijä

Nainen tekee kyykkyä käsipainot käsissä
Lihaskuntoliikkeet

Kyykky, kierto ja pystypunnerrus

Lihaskuntoliikkeet

Näin saat pakaralihakset hereille

Nainen tekee yhden jalan maastavetoa
Lihaskuntoliikkeet

4 supertehokasta pakaraharjoitetta

Nainen nostaa käsipainoa
Lihaskuntoliikkeet

Käsipainotreeni

Hymyilevä nainen
Lihaskuntoliikkeet

Kehonpainotreeni

Lihaskuntoliikkeet

Vie vatsatreeni uudelle tasolle jumppapallon avulla

Lihaskuntoliikkeet

6 tehokasta pakaraharjoitetta jumppapallolla

Halv burpee
Lihaskuntoliikkeet

Burpee ja haarahyppy

Yhden jalan lantionnosto
Lihaskuntoliikkeet

Yhden jalan lantionnosto

Sivukyykky
Lihaskuntoliikkeet

Sivukyykky

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sivu 1 / 14
Kustantaja
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Asiakaspalvelu
  • Puhelin: 0203 34433
  • +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoita KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot