Lankku on kaikille tuttu harjoite, mutta tässä variaatiossa on jotain erityistä. Se ei harjoita ainoastaan corea, vaan myös hartioita ja tasapainoa.
LANKKU on tehokas jo itsessään, ja kun siihen lisätään uintiliike, siitä tulee oikea superharjoite.
Tunnet jo varmaan tavallisen lankun, mutta tämä variaatio onkin siitä mielenkiintoinen, että se on dynaaminen. Se tarkoittaa, että harjoitteessa liikutetaan yhtä kehonosaa samalla, kun jännitetään corea, minkä vaikutukset siirtyvät helposti useimpiin liikuntamuotoihin. Bonuksena tämä harjoite kehittää myös tasapainoa, jota harvoin tulee treenattua tietoisesti.
Lue myös: Tässä on unohdettu tehoharjoite vinoille vatsalihaksille
Amanda Staalsø on fysioterapeutti, valmentaja ja entinen vikellykseen erikoistunut huippuratsastaja. Hänen tavoitteensa on tehdä treenistä tehokasta ja motivoivaa jo hieman unohduksiinkin jääneiden tehoharjoitteiden avulla. Tässä sarjassa esitellään unohdetut huippuharjoitteet, joilla treenaat koko kehon lihakset.
