Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Sara Møller Christensen

Sara Møller Christensen

KUNTO PLUSsan päätoimittaja (ent.)

Opiskellut tiedotusoppia, valmistunut 2010. Työskennellyt aikakauslehtialalla ja toiminut KUNTO PLUSsan päätoimittajana vuodesta 2017 lähtien.

Teksti: Sara Møller Christensen:

Nainen seuraa voimaharjoitteluohjelmaa tietokoneelta
Voimaharjoittelu

Opi voimaharjoittelun perusteet – aloitamme AIVAN alusta

Nainen kuntosalilla kahden erilaisen levytangon kanssa.
Varusteet

Kuntosalin levytangoissa on eroja, jotka kannattaa ottaa huomioon

Træner laver planke med svømmetag
Lihaskuntoliikkeet

Treenaa koko kehoa yhdellä harjoitteella – tässä valmentajan vinkki

Træner laver bred push-up
Lihaskuntoliikkeet

Ohje: Treenaa rintalihaksia leveällä punnerruksella

Nainen hikoilee kotona tehdyn sykeharjoittelun jälkeen
Kunto

Korvaa juoksulenkki kotikuntoilulla – ilman hyppyjä!

Lihaskuntoliikkeet

Loistava pakaraliike polvi- ja lonkkakivuista kärsiville