Peruskyykky on jalka- ja pakaraharjoitteiden kunkku, mutta toisinaan on hyvä antaa lihaksille uusiakin ärsykkeitä. Tämä tehoharjoite treenaa myös tasapainoa ja keskivartaloa.
VAHVAT JALAT – odottavat kaikkia, jotka kokeilevat tätä valmentajan vinkkaamaa tehoharjoitetta.
Harjoite panee reisien ja pakaroiden isot lihakset toden teolla töihin!
Yksi jalka kerrallaan tehtävä harjoite kehittää samalla tasapainoa ja keskivartalon lihaksia sekä jalkojen ja jalkaterien pienempiä lihaksia, joita kaikkia tarvitaan vakauttamaan kehoa liikkuessa.
Lue myös: Näin saat pakaralihakset hereille
Amanda Staalsø on fysioterapeutti, valmentaja ja entinen vikellykseen erikoistunut huippuratsastaja.
Hänen tavoitteensa on tehdä treenistä tehokasta ja motivoivaa jo hieman unohduksiinkin jääneiden tehoharjoitteiden avulla. Tässä sarjassa esitellään unohdetut huippuharjoitteet, joilla treenaat koko kehon lihakset.
Lue myös: Vahvoista pakaroista hyötyy koko keho
