Hyvän vatsalihasharjoitteen tulee olla niin vaativa, ettei sitä jaksa millään tehdä sataa toistoa putkeen. Jos kaipaat lisää haastetta, ota jalat mukaan vatsatreeniin.
VATSALIHAKSET – vakauttavat kehoa liikkeen aikana. Tämä harjoite on kuin tehty juuri siihen.
Kuppipito on todella tehokas suorien vatsalihasten vahvistaja, ja kun siihen lisätään vielä jalkojen lasku vuorotellen kohti alustaa, keskivartalon tukilihakset joutuvat todella töihin.
Vahvasta coresta on hyötyä kaikenlaisessa liikunnassa ja arjen askareissa.
Lue myös: KUNTO PLUSSAN vatsatreeni: Kiinteä vatsa ja vahvat vatsalihakset
Amanda Staalsø on fysioterapeutti, valmentaja ja entinen vikellykseen erikoistunut huippuratsastaja.
Hänen tavoitteensa on tehdä treenistä tehokasta ja motivoivaa jo hieman unohduksiinkin jääneiden tehoharjoitteiden avulla.
Lue myös: Totuus litteästä vatsasta
