Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Kirjaudu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Kävely
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu
JUOKSU
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Treeni ja ravinto
Terveellisiä elintarvikkeita
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
Painoindeksilaskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
KUNTO PLUSsan kurssit
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Hei
Käyttäjätiedot
Omat suosikit
Kirjaudu ulos
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: lantion nosto ja jalkojen levitys
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: vatsarutistus ja kierto
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: luisteluhyppy
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: soutu
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: kyykkyhyppy
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: hauiskääntö
Lihaskuntoliikkeet
Näin lantion nosto ja rullaus tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin käsien ja jalkojen nostot tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin askelkyykky korokkeelle tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin lankku ja rullaus tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin tasapainoharjoite tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin hyppykyykky ja askelnousu tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Kuntotreeni salille
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa lankussa tehtävällä sivullekävelyllä
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa jalannostolla lantio ylhäällä
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa venäläisellä kierrolla
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa linkkuveitsellä vuorojaloin
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa askelkyykyillä takaviistoon
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa askelkyykyillä
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa sivulankulla
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa punnerruksilla
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa kyykyillä
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa kyykkyhypyllä
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite 1: linkkuveitsi
3
4
5
6
7
Sivu 5 / 12
