3. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Varvaskyykky

3. päivä – varvaskyykky

Seiso jalat lantionlevyisessä haara- asennossa. Nosta toisen jalan kantapää ylös, jolloin paino siirtyy toiselle jalalle. Vältä lantion työntämistä sivulle. Laskeudu alas 90 asteen kyykkyyn ja nouse takaisin ylös. Pidä kantapää jatkuvasti ilmassa. Vaihda jalkaa 12 toiston jälkeen.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background