Etsi
Kirjaudu
Sulje
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
4. päivä

4. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Teksti:
26. marraskuuta 2020
Sumokyykky

4. päivä – sumokyykky

Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman sivuille auki. Pidä polvet ja varpaat samassa linjassa. Siirrä paino kantapäille ja laskeudu alas kyykkyyn. Nouse takaisin ylös painamalla kantapäitä voimakkaasti lattiaan ja aktivoimalla pakarat.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa