Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Cecilie Leick

Cecilie Leick

KUNTO PLUSsan toimittaja ja verkkotoimittaja (ent.)

Koulutus: Toimittaja

Oppilaitos: Tanskan media- ja journalistikorkeakoulu 2018 ja Etelä-Tanskan yliopisto 2020. Bonner Publications Internationalin palveluksessa vuodesta 2021.

Teksti: Cecilie Leick:

Vehnäjauhot, grammat desilitroiksi.
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Nainen laittaa ruokaa KUNTO PLUS Ruokavalion mukaisesti laihtuakseen.
Painonhallinta

KUNTO PLUS Ruokavaliolla laihtuneiden suosituksia: "Vanhat housuni ovat nyt AIVAN liian suuret!"

Nainen ottaa vitamiinitabletin
Terveys

Tarvitsetko vitamiinilisää?

Nainen treenaa vastuskuminauhoilla
Varusteet

Voimaa ja kiinteyttä tehokkaalla vastuskuminauhasetillä

Nainen juoksee ulkona
Juoksu

6 lihaskuntoharjoitusta juoksijalle

Nainen treenaa jalkoja ulkona
Voimaharjoittelu

Vahvat jalat ja pakarat – polvia kuormittamatta

Nainen tekee lankkuharjoitetta
Treenimotivaatio

Parhaat vatsa- ja selkäharjoitteet vasta-alkajalle

Venyttelyä toimistotuolissa
Treenimotivaatio

Tehotauko töihin: 5 min jumppa – ilman hikoilua

Naisen selkää hierotaan hierontapistoolilla
Terveys

Harkitsetko hierontapistoolin hankkimista?

Nainen joogaa aamulla
Treenimotivaatio

Hyvä startti päivään! 8 minuutin aamutreeni antaa virtaa ja vireyttä

Kvinde ligger på sømmåtte
Ennaltaehkäisy

Rentouttava ja rauhoittava piikkimatto

Nainen tekee yhden jalan kyykkyä jumppapallolla
Varusteet

Elämäsi kuntoon kotitreenillä 3 tehokkaan välineen avulla

Kvinde med ondt i ryggen på hjemmekontor_FI
Ennaltaehkäisy

Vähemmän kremppoja etätyöstä

Nainen tekee vatsarutistuksia jumppapallon päällä
Voimaharjoittelu

Supertehokas harjoite keskivartalon lihasten vahvistamiseen

Nainen pitelee kipeää niskaansa läppärin ääressä kotitoimistolla
Ennaltaehkäisy

5 vinkkiä: näin torjut istumatyöläisen säryt kotikonttorissa

Ravitsemusneuvoja

10 ruoka-ainetta, joita ravitsemusammattilaisella on aina kaapissa

Treenimotivaatio

11 tapaa treenata kuntokeskukseen astumatta

Juoksijaporukka lenkillä metsässä
Juoksuvinkit

Perusta oma juoksuklubi, niin lenkille on aina kiva lähteä

Sumokyykky
Lihaskuntoliikkeet

4. päivä