6 lihaskuntoharjoitusta juoksijalle
Haluatko jaksaa juosta nopeammin ja pitää silti juoksuvammat loitolla? Tässä treeniohjelma juuri sinulle – käynnistä vain video ja anna palaa!
Haluatko jaksaa juosta nopeammin ja pitää silti juoksuvammat loitolla? Tässä treeniohjelma juuri sinulle – käynnistä vain video ja anna palaa!
Jos rakastaa juoksemista, kannattaa panostaa myös lihaskuntoharjoitteluun. Juoksu kuormittaa raskaasti lihaksia ja niveliä, ja lihasten vahvistaminen auttaa ehkäisemään myös juoksuvammoja.
Olemme laatineet tehokkaan videotreeniin, joka sisältää 6 tarkkaan valittua harjoitetta juoksijalle. Ohjaammme näyttää kaikki harjoitteet vaihe vaiheelta, joten sinun tarvitsee vain tehdä perässä.
Jo kaksi treeniä viikossa auttaa vähentämään ylikuormituksesta johtuvia vammoja merkittävästi. Jos siis haluat nauttia juoksuharrastuksesta jatkossakin, kannattaa uhrata hieman aikaa myös lihaskunnon ylläpitämiseen ja parantamiseen.
Treeniin ei tarvita välineitä, joten sen voi tehdä vaikka omassa olohuoneessa – juuri silloin, kun sinulle sopii.