Sulje

00.00

-00.00

Juoksijan coretreeni

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Juoksijan ...

Juoksijan coretreeni

20 min

Vasta-alkaja

Vartalon tukilihasten eli coren ja jalkalihasten kunto on juoksijalle olennaisen tärkeä. 20 min treenissä panostetaan molempiin osa-alueisiin.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

51-H-Firehydrant.00_00_13_13.Still001

Jalannosto nelinkontin

52-Flutter-kicks.00_00_07_13.Still001

Potkut selinmakuulla

68-Glute-bridge

Lantionnosto kädet rinnan päällä

163-H-Sideplanke-med-oyster.00_00_11_09.Still001

Sivulankku ja osteri

23-H-Bulgarian-split-squat-på-bænk.00_00_23_11.Still001

Bulgarialainen kyykky (toinen jalka penkillä)

148-Russian-twist.00_00_26_23.Still001

Venäläinen kierto

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Nainen tekee vatsarutistuksia

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Treenaajan takamus

Lihaskuntoliikkeet

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen iloitsee laihtumisesta

Inkiväärishottireseptejä

Nainen ja nippu yrttejä – aikoo noudattaa KUNTO PLUS Ruokavaliota

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Terveellisiä reseptejä

Nainen näyttää litteän vatsansa

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Nettitreeni

72-Hunden-yoga-stræk32

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik32

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kostplan_lead_image_FI

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen tammikuu: 28 päivän ohjelma

Tumma suklaalevy

Terveellisiä reseptejä

4–6 päivää

Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa

Inkiväärishottireseptejä

Lohipihvi ja kasviksia paperissa

Terveellisiä reseptejä

11-21 minuuttia

Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen makaa sängyllä syvässä unessa