Näin tehdään venäläinen kierto
Istu alustalle polvet koukussa ja kantapäät alustassa tai hieman irti alustasta. Jännitä vatsa ja nojaa taakse.
Kierrä käsiä ja ylävartaloa puolelta toiselle niin pitkälle kuin pystyt.
Tee kierto keskivartalosta, älä kierrä pelkkiä käsiä.