Käynnistä video ja tee mukana – herättele keho uuteen päivään!
VINKKI: Laita jumppa-alusta ja treenivaatteet valmiiksi odottamaan jo edellisenä iltana ennen nukkumaanmenoa – niin treeni tulee helpommin seuraavana aamuna myös tehtyä. Katso aamutreenivideo täällä.
Tuntuuko siltä, että haluat lähinnä kääntää sängyssä kylkeä, kun herätyskello soi? Houkutteleeko täkin alle kaivautuminen enemmän kuin kuntosalille lähtö?
Tämä treeniohjelma sopii sinulle!
Herättele keho hellävaraisesti virtaa päivään antavalla 8 minuutin treenillä. Ohjelma auttaa kehoa vetreytymään yön jäljiltä ja valmistaa sitä päivään. Voit katsella kaikki ohjelman harjoitteet videolta, niin näet, miten ne tehdään oikein – helppoa kuin mikä!
AAMUTREENI | Vetreyttä yön jäljiltä jäykkään kehoon – treeniohjelma löytyy täältä.
Treeni herättelee kehon hellävaraisesti yön jäljiltä. Vain 8 minuutissa saat lisää liikkuvuutta ja lämpöä kehoon.
Aamutreeni koostuu 8 helposta harjoitteesta, jotka herättelevät kehon venytysten ja vahvistavien harjoitteiden kautta. Ohjelma käynnistyy rauhallisesti, ja tehoa lisätään vähitellen, kunnes lopuksi tehdään reisi- ja pakaraharjoitteet, jotka antavat energiaa ja lämmittävät lihakset päivän koitoksia varten.
8 minuutin treeni antaa myös henkisen piristysruiskeen, joka tuo lisää virtaa päivään – ja olipa päivän ohjelmassa mitä vain, olet ainakin tehnyt jo heti aamusta jotain kehosi hyvinvoinnin tueksi.
Klikkaa tästä tai valitse valikosta "Nettitreeni". Laitteita ja painoja ei tarvita. Kun sinulla on sen verran tilaa, että mahdut treenaamaan, ja olet valmis treenaamaan, voit aloittaa saman tien!
Seuraavista linkeistä saat lisätietoa:
VINKKI Jos haluat muuttaa valintojasi, valitse oikeasta yläkulmasta "Rajaa".
VINKKI Voit katsoa harjoitteita kätevästi uudelleen, jos jotakin jäi epäselväksi tai hypätä tutun kohdan yli.
