Sulje

00.00

-00.00

Herättele keho: 15 min lämmittely joogalla

Herättele ...

Herättele keho: 15 min lämmittely joogalla

15 min

Vasta-alkaja

Herättele keho 10 hyvällä joogavenytyksellä ja syvähengityksellä. Joogaohjelma sopii hyvin sekä lämmittelyksi että hellävaraiseksi aamuvoimisteluksi.

Ohjelman sisältö

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.

Savasana

Savasana

Polvien halaus

Polvien halaus

Jalan venytys

Jalan venytys

Sivulle taivutus istuen

Sivulle taivutus istuen

Kehto

Kehto

Ranteen kierto

Ranteen kierto

Kissa–lehmä

Kissa–lehmä

Neulansilmä

Neulansilmä

Koiranpentu

Koiranpentu

Lapsen asento

Lapsen asento

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.