Multitaskaus tekee hallaa treenille Jätä arkiset ongelmat pukuhuoneeseen, niin saat enemmän irti treenistä. Mielen moniajo voi nimittäin heikentää suoritusta.
4 KUNTO PLUS -lehteä + Diadoran t-paita + Dermalogica-kuorintajauhe. VAIN 24,90 € Säästä 83% - Tilaa tästä
3 superhelppoa vinkkiä, joilla tehostat palautumista jo ennen harjoittelua Palautuminen käynnistyy treenin päättyessä, mutta voit tehostaa kehon toipumista treenin rasituksista jo ennen harjoittelua.
Voiko kahvi todella antaa lisäpotkua treeneihin? Onko kahvikupillinen ennen treeniä hyvä idea? Ja voiko kahvi todella tehostaa treenituokiota?
TESTI: Mistä löytää (lisää) intoa treenaamiseen? Onko intosi treenata hiipunut? Tee motivaatiotestimme ja selvitä, miten innostut aidosti liikkumaan enemmän.
5 venyttelyä koskevaa väitettä, joita ei kannata uskoa Venyttelyä koskevia ohjeita on maailma pullollaan. Kokosimme viisi yleisintä ohjetta, joita ei kuitenkaan välttämättä kannata noudattaa.
4 harhaluuloa lihastreenistä Monet naiset karttavat painoharjoittelua isojen muskelien pelossa, ja aivan turhaan.
Pidä kuntoa yllä lomalla Yksi rivakka treenipäivä per lomaviikko riittää pitämään kuntoa yllä lomalla.
Helppo ja nopea konsti tuo hetkessä lisävoimaa Kunnon kiroilu auttaa tekemään viimeiset pari toistoa, kun tuntuu, etteivät painot enää liiku.
Näin saat aikaa liikkumiseen Töissä pitää kiirettä, perhearjen pyörittäminen imee loputtomasti aikaa ja joskus pitäisi ehtiä vielä nähdä ystäviäkin... mihin tässä yhtälössä muka vielä mahduttaisi säännöllisen liikunnan? Annamme vinkit siihen, miten treenin voi mahduttaa kiireiseenkin elämään.
5 vinkillä kroppa kuntoon ilman treeniä Treenaaminen on kovaa työtä mutta pakollista, jos haluaa hyvännäköisen kropan. On kuitenkin 5 asiaa, joilla laiskemmatkin voivat saada kroppansa kuosiin ilman salilla käyntiä.
Vedonlyönnistä lisää intoa treeniin Onko treenimotivaatio kadoksissa? Pieni kisailu tai vedonlyönti voi innostaa kummasti!
Kaikkien aikojen treenisoittolista Disney-klassikoista Kun treeni ei maita ja olo on vetelä, oikea musiikki voi olla se ratkaiseva tekijä, joka pistää tarvittavaa vipinää tossuun. Kokosimme Disney-biiseistä soittolistan, joka pistää hymyn huulille ja saa jalan nousemaan. Saa laulaa!
Näin motivoit itseäsi treenaamaan Tämä helppo niksi innostaa palaamaan salille ja lenkkipoluille uudestaan ja uudestaan!
5 merkkiä siitä, että treenisi ei tee sinulle hyvää Kipu ei välttämättä ole tehokkaan treenin merkki.
40 sekunnin päivittäinen tehotreeni kohentaa kuntoa Luit oikein! Kunnon kohotukseen riittää vain sekuntien päivittäinen treeni.
Tässä asiassa naiset ovat miehiä kestävämpiä Miehet saattavat olla vahvempia, mutta naiset jaksavat pidempään.
Tilanteet, joissa lenkille oikeasti kannattaa lähteä vaikka ei huvittaisi Kannustamme vetämään tossut jalkaan kaikesta huolimatta.
Treenimotivaatiota pimeään talveen Päivät ovat lyhimmillään, eikä valoa tunnu näkyvän tunnelin päässä. Liikkumaan lähtemisen kynnys karkaa sitä korkeammaksi, mitä lyhyemmäksi päivät käyvät. KUNTO PLUS antaa kymmenen vinkkiä, joiden avulla kannustat itsesi liikkumaan läpi talven.
Millainen treeni sopii introvertille? Täpötäydet jumppasalit ovat introvertin kauhistus - hälinä ja ihmispaljous voivat olla todellinen treenimotivaation tappaja hiljaisempien ympyröiden ystäville. Annamme vinkit lajeista, joissa introvertti saa olla rauhassa - ja silti tavata muitakin ihmisiä.
