Jos salitreeni tai ryhmäjumpat eivät ole tällä hetkellä oma juttu, voi kuntoa kohottaa tehokkaasti niin kotona kuin ulkoilmassa. Katso vinkit täältä!
Moderni teknologia on tehnyt ihmisistä laiskoja. Lue, millä keinoilla voit itse lisätä aktiivisuutta ja liikuntaa arkeen.
Kiireinen arki voi olla este treenaamiselle - tai sitten ei. 35-vuotias Linda kertoo, miten hänen onnistui ottaa treeni osaksi omaa arkeaan.
Näin pääset liikuntaharrastuksen alkuun ja saat siitä pysyvän tavan.
Listasimme 12 hyvää syytä pysyä kotona silloinkin, kun treenijalka vipattaa.
Jos treeni ei tahdo maistua, lue, miten saat uutta puhtia ja motivaatiota liikkumiseen.
Kaipaisitko lisäpuhtia ja motivaatiota treenaamiseen? Ratkaisu voi olla oikea treenimusiikki.
Kolea ja pimeä talvi vie treenihalut helposti pohjalukemiin. Me keräsimme tänne parhaat vinkit, joilla jaksaa treenata talvellakin.
Vaikka olisittekin kumppanisi kanssa voimiltanne ja kunnoltanne erilaisia, yhteistreeneissä on silti rutkasti hyviä puolia. Kerromme, miten saatte parasta treeniä yhdessä.
Onko sinulla treenidiili kaverin kanssa, mutta ette ole varmoja, miten saatte paritreenistä eniten irti? Annamme vinkit tehokkaisiin ja hauskoihin treeneihin kaverin kanssa.
Ulkona tehty treeni voi tehdä olon energisemmäksi ja iloisemmaksi kuin vastaava harjoitus kuntokeskuksen seinien sisällä.
Palautuminen käynnistyy treenin päättyessä, mutta voit tehostaa kehon toipumista treenin rasituksista jo ennen harjoittelua.
Onko kahvikupillinen ennen treeniä hyvä idea? Ja voiko kahvi todella tehostaa treenituokiota?
Onko intosi treenata hiipunut? Tee motivaatiotestimme ja selvitä, miten innostut aidosti liikkumaan enemmän.
Monet naiset karttavat painoharjoittelua isojen muskelien pelossa, ja aivan turhaan.
Ylikunto ei ole nimestään huolimatta mitenkään tavoiteltava tila.
Tee harjoitus pari kertaa päivässä – se palkitsee varmasti.
Yksi rivakka treenipäivä per lomaviikko riittää pitämään kuntoa yllä lomalla.
Töissä pitää kiirettä, perhearjen pyörittäminen imee loputtomasti aikaa ja joskus pitäisi ehtiä vielä nähdä ystäviäkin... mihin tässä yhtälössä muka vielä mahduttaisi säännöllisen liikunnan? Annamme vinkit siihen, miten treenin voi mahduttaa kiireiseenkin elämään.
Kun treeni ei maita ja olo on vetelä, oikea musiikki voi olla se ratkaiseva tekijä, joka pistää tarvittavaa vipinää tossuun. Kokosimme Disney-biiseistä soittolistan, joka pistää hymyn huulille ja saa jalan nousemaan. Saa laulaa!
Kipu ei välttämättä ole tehokkaan treenin merkki.
Me kokeilimme! Kokeilijoiden arviot ja kuvat näet täältä.
Millaista on frisbeegolf? Me kokeilimme. Tätä mieltä kokeilijat olivat.
Kannustamme vetämään tossut jalkaan kaikesta huolimatta.
