Näin saat liikuttua lisää arjessa Moderni teknologia on tehnyt ihmisistä laiskoja. Lue, millä keinoilla voit itse lisätä aktiivisuutta ja liikuntaa arkeen.
Kirkasvalolla mieliala ylös pimeänä vuodenaikana 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kirkasvalohoitolaite – Säästä 84 €
Näin saat liikuttua lisää arjessa Moderni teknologia on tehnyt ihmisistä laiskoja. Lue, millä keinoilla voit itse lisätä aktiivisuutta ja liikuntaa arkeen.
Menestystarina: Näin Linda onnistui mahduttamaan treenit kiireiseen arkeensa Kiireinen arki voi olla este treenaamiselle - tai sitten ei. 35-vuotias Linda kertoo, miten hänen onnistui ottaa treeni osaksi omaa arkeaan.
Liikuntaharrastuksen alkuun NYT! Näin pääset liikuntaharrastuksen alkuun ja saat siitä pysyvän tavan.
Näin pääset nopeasti takaisin kuntoon treenin jälkeen Treenitauko ei ole maailmanloppu! Lihasmuistin ansiosta pääset nopeasti takaisin kuntoon.
Multitaskaus tekee hallaa treenille Jätä arkiset ongelmat pukuhuoneeseen, niin saat enemmän irti treenistä. Mielen moniajo voi nimittäin heikentää suoritusta.
Miksi kotitreeni on parasta treeniä Listasimme 12 hyvää syytä pysyä kotona silloinkin, kun treenijalka vipattaa.
Miksi kannattaa treenata muiden kanssa Porukassa treenaamisesta on paitsi iloa, myös erityistä hyötyä mielenterveydelle.
Uutta intoa treeniin viidellä vinkillä Jos treeni ei tahdo maistua, lue, miten saat uutta puhtia ja motivaatiota liikkumiseen.
Katso asiantuntijoiden arviot vuoden 2018 treenihiteistä 4 000 liikunta-alan ammattilaista antoi arvioinsa tämän vuoden treenitrendeistä. Luvassa on kovaa menoa mutta lyhyitä treenejä, sen voimme jo paljastaa.
Uutta puhtia treeniin musiikilla Kaipaisitko lisäpuhtia ja motivaatiota treenaamiseen? Ratkaisu voi olla oikea treenimusiikki.
Treenimotivaatiota talveen Kolea ja pimeä talvi vie treenihalut helposti pohjalukemiin. Me keräsimme tänne parhaat vinkit, joilla jaksaa treenata talvellakin.
Näin saat parasta treeniä kumppanisi kanssa Vaikka olisittekin kumppanisi kanssa voimiltanne ja kunnoltanne erilaisia, yhteistreeneissä on silti rutkasti hyviä puolia. Kerromme, miten saatte parasta treeniä yhdessä.
Näin saat treenaat tehokkaasti kaverin kanssa Onko sinulla treenidiili kaverin kanssa, mutta ette ole varmoja, miten saatte paritreenistä eniten irti? Annamme vinkit tehokkaisiin ja hauskoihin treeneihin kaverin kanssa.
Hauskempien treenien salaisuus Ulkona tehty treeni voi tehdä olon energisemmäksi ja iloisemmaksi kuin vastaava harjoitus kuntokeskuksen seinien sisällä.
8 lukijoiden treenitavoitetta Treenaatko sinä tavoitteellisesti? Jos et keksi yhtään syytä lähteä liikkeelle, jatka lukemista – kysyimme nimittäin lukijoiltamme heidän treenitavoitteistaan ja saimme lukuisia innostavia vastauksia.
Lukijoiden parhaat vinkit juoksulenkkien pidentämiseen Haluaisitko sinäkin juosta vielä vähän pidempään? Lue juttu, niin saat uutta intoa omaan juoksutreeniisi.
3 superhelppoa vinkkiä, joilla tehostat palautumista jo ennen harjoittelua Palautuminen käynnistyy treenin päättyessä, mutta voit tehostaa kehon toipumista treenin rasituksista jo ennen harjoittelua.
Voiko kahvi todella antaa lisäpotkua treeneihin? Onko kahvikupillinen ennen treeniä hyvä idea? Ja voiko kahvi todella tehostaa treenituokiota?
TESTI: Mistä löytää (lisää) intoa treenaamiseen? Onko intosi treenata hiipunut? Tee motivaatiotestimme ja selvitä, miten innostut aidosti liikkumaan enemmän.
5 venyttelyä koskevaa väitettä, joita ei kannata uskoa Venyttelyä koskevia ohjeita on maailma pullollaan. Kokosimme viisi yleisintä ohjetta, joita ei kuitenkaan välttämättä kannata noudattaa.
4 harhaluuloa lihastreenistä Monet naiset karttavat painoharjoittelua isojen muskelien pelossa, ja aivan turhaan.
