Näin saat liikuttua lisää arjessa Moderni teknologia on tehnyt ihmisistä laiskoja. Lue, millä keinoilla voit itse lisätä aktiivisuutta ja liikuntaa arkeen.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Näin saat liikuttua lisää arjessa Moderni teknologia on tehnyt ihmisistä laiskoja. Lue, millä keinoilla voit itse lisätä aktiivisuutta ja liikuntaa arkeen.
Menestystarina: Näin Linda onnistui mahduttamaan treenit kiireiseen arkeensa Kiireinen arki voi olla este treenaamiselle - tai sitten ei. 35-vuotias Linda kertoo, miten hänen onnistui ottaa treeni osaksi omaa arkeaan.
Liikuntaharrastuksen alkuun NYT! Näin pääset liikuntaharrastuksen alkuun ja saat siitä pysyvän tavan.
Miksi kotitreeni on parasta treeniä Listasimme 12 hyvää syytä pysyä kotona silloinkin, kun treenijalka vipattaa.
Uutta intoa treeniin viidellä vinkillä Jos treeni ei tahdo maistua, lue, miten saat uutta puhtia ja motivaatiota liikkumiseen.
Uutta puhtia treeniin musiikilla Kaipaisitko lisäpuhtia ja motivaatiota treenaamiseen? Ratkaisu voi olla oikea treenimusiikki.
Treenimotivaatiota talveen Kolea ja pimeä talvi vie treenihalut helposti pohjalukemiin. Me keräsimme tänne parhaat vinkit, joilla jaksaa treenata talvellakin.
Näin saat parasta treeniä kumppanisi kanssa Vaikka olisittekin kumppanisi kanssa voimiltanne ja kunnoltanne erilaisia, yhteistreeneissä on silti rutkasti hyviä puolia. Kerromme, miten saatte parasta treeniä yhdessä.
Näin saat treenaat tehokkaasti kaverin kanssa Onko sinulla treenidiili kaverin kanssa, mutta ette ole varmoja, miten saatte paritreenistä eniten irti? Annamme vinkit tehokkaisiin ja hauskoihin treeneihin kaverin kanssa.
Hauskempien treenien salaisuus Ulkona tehty treeni voi tehdä olon energisemmäksi ja iloisemmaksi kuin vastaava harjoitus kuntokeskuksen seinien sisällä.
8 lukijoiden treenitavoitetta Treenaatko sinä tavoitteellisesti? Jos et keksi yhtään syytä lähteä liikkeelle, jatka lukemista – kysyimme nimittäin lukijoiltamme heidän treenitavoitteistaan ja saimme lukuisia innostavia vastauksia.
Lukijoiden parhaat vinkit juoksulenkkien pidentämiseen Haluaisitko sinäkin juosta vielä vähän pidempään? Lue juttu, niin saat uutta intoa omaan juoksutreeniisi.
3 superhelppoa vinkkiä, joilla tehostat palautumista jo ennen harjoittelua Palautuminen käynnistyy treenin päättyessä, mutta voit tehostaa kehon toipumista treenin rasituksista jo ennen harjoittelua.
Voiko kahvi todella antaa lisäpotkua treeneihin? Onko kahvikupillinen ennen treeniä hyvä idea? Ja voiko kahvi todella tehostaa treenituokiota?
TESTI: Mistä löytää (lisää) intoa treenaamiseen? Onko intosi treenata hiipunut? Tee motivaatiotestimme ja selvitä, miten innostut aidosti liikkumaan enemmän.
5 venyttelyä koskevaa väitettä, joita ei kannata uskoa Venyttelyä koskevia ohjeita on maailma pullollaan. Kokosimme viisi yleisintä ohjetta, joita ei kuitenkaan välttämättä kannata noudattaa.
4 harhaluuloa lihastreenistä Monet naiset karttavat painoharjoittelua isojen muskelien pelossa, ja aivan turhaan.
Pidä kuntoa yllä lomalla Yksi rivakka treenipäivä per lomaviikko riittää pitämään kuntoa yllä lomalla.
Näin saat aikaa liikkumiseen Töissä pitää kiirettä, perhearjen pyörittäminen imee loputtomasti aikaa ja joskus pitäisi ehtiä vielä nähdä ystäviäkin... mihin tässä yhtälössä muka vielä mahduttaisi säännöllisen liikunnan? Annamme vinkit siihen, miten treenin voi mahduttaa kiireiseenkin elämään.
5 vinkillä kroppa kuntoon ilman treeniä Treenaaminen on kovaa työtä mutta pakollista, jos haluaa hyvännäköisen kropan. On kuitenkin 5 asiaa, joilla laiskemmatkin voivat saada kroppansa kuosiin ilman salilla käyntiä.
Kaikkien aikojen treenisoittolista Disney-klassikoista Kun treeni ei maita ja olo on vetelä, oikea musiikki voi olla se ratkaiseva tekijä, joka pistää tarvittavaa vipinää tossuun. Kokosimme Disney-biiseistä soittolistan, joka pistää hymyn huulille ja saa jalan nousemaan. Saa laulaa!
