Näin saat liikuttua lisää arjessa Moderni teknologia on tehnyt ihmisistä laiskoja. Lue, millä keinoilla voit itse lisätä aktiivisuutta ja liikuntaa arkeen.
Kaikki, mitä tarvitset terveellisten herkkujen leipomiseen! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Neliosainen leivontasetti – Säästä 94 €
Ulkoilijan toivevaruste. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -kuoritakki . Säästä 83 €
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
8 asiaa, joista tiedät olevasi paremmassa kunnossa kuin uskoitkaan Syytätkö ja kritisoitko itseäsi siitä, ettet ole paremmassa kunnossa? Kannattaa lukea eteenpäin!
Nälkä voi yllättää lepopäivinä Lempitreenisi vaikuttaa nälän tunteeseen myös niinä päivinä, jolloin et harjoittele.
Löydä jälleen treenaamisen ilo Kun treenistä löytää jälleen ilon, liikkuminen tuntuu pakkopullan sijaan aidosti hauskalta eikä treenejä enää edes malta jättää väliin.
Näin solmit kengännauhat sekunnissa Voiko kengännauhat tosiaan solmia sekunnissa? Kyllä voi, ja sen oppiminen on vieläpä superhelppoa!
Treenaa, kun ilma on puhtaimmillaan Reipas juoksulenkki tulee entistä terveellisemmäksi, kun valitset juoksuajankohdan sen mukaan, milloin ilman epäpuhtaudet ovat vähimmillään.
Innosta itsesi liikkeelle Hyvien aikomusten toteuttaminen ei välttämättä ole ollenkaan vaikeaa. Vinkkejä täältä!
Näin kahvi vaikuttaa treeni-intoon Tiesitkö, että voit saada treeni-intoa kahvista? Juo kuppi kahvia ennen harjoittelua ja huomaat jaksavasi paremmin.
Tämä kikka takaa, että jaksat lähteä treeneihin Onko joskus vaikea löytää motivaatiota harjoitteluun? Siinä tapauksessa pidät varmasti seuraavasta kikasta!
Täydellinen treenikaveri haussa Treenikaveri on mainio motivaattori: harjoituksesta ei tohdi laistaa, jos on tullut jo luvattua kaverille!
Vaihtelu virkistää ja kehittää Kun juokset erilaisissa maastoissa ja erilaisilla alustoilla lihaksesi kehittyvät ja vammojen riski vähenee.
Tavoite auttaa edistymään Tavoite kannustaa kehittymään. Kun treenillä on tavoite, kunnon kohottamisella ja tekniikan hiomiselle on motivaatio.
Painonhallintaa kuukautiskierron mukaan Makeanhimo saattaa iskeä kausittain, kun toisinaan taas laihduttaminen sujuu helpommin.
Naisten ulkoilukengät Vertailimme erityisesti naisille suunniteltujen kenkien toimivuutta. Kävelyyn tarvitaan hyvät kengät, jotka tukevat jalkaa kaikilla alustoilla. Esittelemme testiryhmän suosikit kävelylenkille.
Liikuntakerta viikossa alentaa veritulppariskiä Säännöllinen liikunta pienentää naisten veritulppariskiä 39 %. Tulos on sama riippumatta siitä, kuntoileeko kerran vai neljä kertaa viikossa.
Uutta tietoa treeniriippuvuudesta Tutkijat ovat laatineet neljä selitysmallia sille, miksi jotkut tulevat riippuvaisiksi kuntoilusta.
Aerobisesta harjoittelusta hyötyä erityisesti naisille Aerobista kuntoa parantava harjoittelu vaikuttaa tehokkaimmin naisten sydämeen. Aerobinen eli kardiovaskulaarinen kunto kuvaa sydämen pumppaaman ja lihaksiin kuljettaman hapen määrää sekä lihasten kykyä käyttää happi hyväkseen.
Aerobinen liikunta korjaa kolesteroliarvoja Kaikki aerobinen liikunta tekee hyvää veren kolesteroliarvoille.
