Sykeharjoittelusta ei tarvitse luopua, vaikka jalkasi olisivat poissa pelistä esimerkiksi loukkaantumisen takia. Lue vinkit tehokkaaseen lihasvoimaa ja sykettä nostavaan harjoitteluun, jossa et tarvitse jalkoja.
JALKAVAMMA - Uiminen on monella tapaa tehokasta mutta hellävaraista liikuntaa.
On monia harjoitteita, joilla voit ylläpitää kuntoasi, vaikka et vamman takia tai muusta syystä voi käyttää jalkojasi.
Toki treenaaminen ilman jalkoja vaatii hieman luovuutta, mutta tärkeintä on keskittyä mahdollisuuksiin rajoitteiden asemesta.
Mitä sykkeeseen tulee, niin verenkiertoelimistölle on aivan sama, nostavatko sykettä ylävai alavartalon lihakset.
Myös treenaamisen terveyshyödyt ovat samat ja kalorit kuluvat yhtä hyvin riippumatta siitä, mitkä lihakset työn tekevät.
Myös lihasvoimaa voidaan kasvattaa monilla harjoitteilla, joihin ei tarvita jalkoja.
Nykyaikaisilla kuntosaleilla on monenlaisia mahdollisuuksia rinnan, selän, käsivarsien ja keskivartalon lihasten harjoittamiseen ilman, että alaraajat ovat aktiivisesti mukana.
On siis täysin mahdollista treenata monipuolisesti ja pitää syke korkealla, vaikka jalat olisivat poissa pelistä.