Näin pääset nopeasti takaisin kuntoon treenin jälkeen Treenitauko ei ole maailmanloppu! Lihasmuistin ansiosta pääset nopeasti takaisin kuntoon.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
5 vinkillä kroppa kuntoon ilman treeniä Treenaaminen on kovaa työtä mutta pakollista, jos haluaa hyvännäköisen kropan. On kuitenkin 5 asiaa, joilla laiskemmatkin voivat saada kroppansa kuosiin ilman salilla käyntiä.
Vedonlyönnistä lisää intoa treeniin Onko treenimotivaatio kadoksissa? Pieni kisailu tai vedonlyönti voi innostaa kummasti!
Kaikkien aikojen treenisoittolista Disney-klassikoista Kun treeni ei maita ja olo on vetelä, oikea musiikki voi olla se ratkaiseva tekijä, joka pistää tarvittavaa vipinää tossuun. Kokosimme Disney-biiseistä soittolistan, joka pistää hymyn huulille ja saa jalan nousemaan. Saa laulaa!
Näin motivoit itseäsi treenaamaan Tämä helppo niksi innostaa palaamaan salille ja lenkkipoluille uudestaan ja uudestaan!
5 merkkiä siitä, että treenisi ei tee sinulle hyvää Kipu ei välttämättä ole tehokkaan treenin merkki.
40 sekunnin päivittäinen tehotreeni kohentaa kuntoa Luit oikein! Kunnon kohotukseen riittää vain sekuntien päivittäinen treeni.
Tässä asiassa naiset ovat miehiä kestävämpiä Miehet saattavat olla vahvempia, mutta naiset jaksavat pidempään.
Tilanteet, joissa lenkille oikeasti kannattaa lähteä vaikka ei huvittaisi Kannustamme vetämään tossut jalkaan kaikesta huolimatta.
Treenimotivaatiota pimeään talveen Päivät ovat lyhimmillään, eikä valoa tunnu näkyvän tunnelin päässä. Liikkumaan lähtemisen kynnys karkaa sitä korkeammaksi, mitä lyhyemmäksi päivät käyvät. KUNTO PLUS antaa kymmenen vinkkiä, joiden avulla kannustat itsesi liikkumaan läpi talven.
Millainen treeni sopii introvertille? Täpötäydet jumppasalit ovat introvertin kauhistus - hälinä ja ihmispaljous voivat olla todellinen treenimotivaation tappaja hiljaisempien ympyröiden ystäville. Annamme vinkit lajeista, joissa introvertti saa olla rauhassa - ja silti tavata muitakin ihmisiä.
10 innostavaa ajatusta, joilla saat itsesi ulos juoksulenkille Meillä kaikilla on päiviä, jolloin sohvalla makaaminen houkuttaa enemmän kuin juoksulenkki. Seuraavat ajatukset ovat juuri noita päiviä varten.
Kilpailuhengellä treenimotivaatio nousuun Jääkö treenaaminen vähiin motivaation puutteessa? Pieni kilpailu kaverin kanssa voi kannustaa liikkumaan enemmän.
Hauska niksi hauskempiin heräämisiin Onko aamuisin vaikea saada itsensä liikkeelle ja treenaamaan? Kokeile tätä yksinkertaista (ja kieltämättä hieman yllättävää) konstia!
Harjoittele sisäisen kellosi mukaan Lue, mihin aikaan saat treenistä irti parhaan mahdollisen tehon ja koska kannattaa tehdä rauhallinen joogaharjoitus tai kevyt juoksulenkki.
4 treenimuotoa, jotka päihittävät pururadan kiertämisen Inhoatko juoksemista? Näillä treeneillä saat saman tehon - ja juoksuvapautuksen!
Asioita, joita ei kannata tehdä ennen treeniä Ennen harjoittelua ei saa harrastaa seksiä tai koskea omia varpaitaan.
5 merkkiä siitä, että rehkit liikaa harjoituksissa Seuraavien merkkien ilmaannuttua kannattaa keventää treenejä.
3 harjoitetta, jotka kannattaa unohtaa Miksi tuhlaisit aikaasi harjoitteisiin, joista et saa juurikaan hyötyä?
8 asiaa, joista tiedät olevasi paremmassa kunnossa kuin uskoitkaan Syytätkö ja kritisoitko itseäsi siitä, ettet ole paremmassa kunnossa? Kannattaa lukea eteenpäin!
Nälkä voi yllättää lepopäivinä Lempitreenisi vaikuttaa nälän tunteeseen myös niinä päivinä, jolloin et harjoittele.
Löydä jälleen treenaamisen ilo Kun treenistä löytää jälleen ilon, liikkuminen tuntuu pakkopullan sijaan aidosti hauskalta eikä treenejä enää edes malta jättää väliin.
