Näin saat liikuttua lisää arjessa Moderni teknologia on tehnyt ihmisistä laiskoja. Lue, millä keinoilla voit itse lisätä aktiivisuutta ja liikuntaa arkeen.
Kaikki, mitä tarvitset terveellisten herkkujen leipomiseen! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Neliosainen leivontasetti – Säästä 94 €
Ulkoilijan toivevaruste. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -kuoritakki . Säästä 83 €
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Pidä kuntoa yllä lomalla Yksi rivakka treenipäivä per lomaviikko riittää pitämään kuntoa yllä lomalla.
Helppo ja nopea konsti tuo hetkessä lisävoimaa Kunnon kiroilu auttaa tekemään viimeiset pari toistoa, kun tuntuu, etteivät painot enää liiku.
Näin saat aikaa liikkumiseen Töissä pitää kiirettä, perhearjen pyörittäminen imee loputtomasti aikaa ja joskus pitäisi ehtiä vielä nähdä ystäviäkin... mihin tässä yhtälössä muka vielä mahduttaisi säännöllisen liikunnan? Annamme vinkit siihen, miten treenin voi mahduttaa kiireiseenkin elämään.
5 vinkillä kroppa kuntoon ilman treeniä Treenaaminen on kovaa työtä mutta pakollista, jos haluaa hyvännäköisen kropan. On kuitenkin 5 asiaa, joilla laiskemmatkin voivat saada kroppansa kuosiin ilman salilla käyntiä.
Vedonlyönnistä lisää intoa treeniin Onko treenimotivaatio kadoksissa? Pieni kisailu tai vedonlyönti voi innostaa kummasti!
Kaikkien aikojen treenisoittolista Disney-klassikoista Kun treeni ei maita ja olo on vetelä, oikea musiikki voi olla se ratkaiseva tekijä, joka pistää tarvittavaa vipinää tossuun. Kokosimme Disney-biiseistä soittolistan, joka pistää hymyn huulille ja saa jalan nousemaan. Saa laulaa!
Näin motivoit itseäsi treenaamaan Tämä helppo niksi innostaa palaamaan salille ja lenkkipoluille uudestaan ja uudestaan!
5 merkkiä siitä, että treenisi ei tee sinulle hyvää Kipu ei välttämättä ole tehokkaan treenin merkki.
40 sekunnin päivittäinen tehotreeni kohentaa kuntoa Luit oikein! Kunnon kohotukseen riittää vain sekuntien päivittäinen treeni.
Tässä asiassa naiset ovat miehiä kestävämpiä Miehet saattavat olla vahvempia, mutta naiset jaksavat pidempään.
Tilanteet, joissa lenkille oikeasti kannattaa lähteä vaikka ei huvittaisi Kannustamme vetämään tossut jalkaan kaikesta huolimatta.
Treenimotivaatiota pimeään talveen Päivät ovat lyhimmillään, eikä valoa tunnu näkyvän tunnelin päässä. Liikkumaan lähtemisen kynnys karkaa sitä korkeammaksi, mitä lyhyemmäksi päivät käyvät. KUNTO PLUS antaa kymmenen vinkkiä, joiden avulla kannustat itsesi liikkumaan läpi talven.
Millainen treeni sopii introvertille? Täpötäydet jumppasalit ovat introvertin kauhistus - hälinä ja ihmispaljous voivat olla todellinen treenimotivaation tappaja hiljaisempien ympyröiden ystäville. Annamme vinkit lajeista, joissa introvertti saa olla rauhassa - ja silti tavata muitakin ihmisiä.
10 innostavaa ajatusta, joilla saat itsesi ulos juoksulenkille Meillä kaikilla on päiviä, jolloin sohvalla makaaminen houkuttaa enemmän kuin juoksulenkki. Seuraavat ajatukset ovat juuri noita päiviä varten.
Kilpailuhengellä treenimotivaatio nousuun Jääkö treenaaminen vähiin motivaation puutteessa? Pieni kilpailu kaverin kanssa voi kannustaa liikkumaan enemmän.
Hauska niksi hauskempiin heräämisiin Onko aamuisin vaikea saada itsensä liikkeelle ja treenaamaan? Kokeile tätä yksinkertaista (ja kieltämättä hieman yllättävää) konstia!
Harjoittele sisäisen kellosi mukaan Lue, mihin aikaan saat treenistä irti parhaan mahdollisen tehon ja koska kannattaa tehdä rauhallinen joogaharjoitus tai kevyt juoksulenkki.
4 treenimuotoa, jotka päihittävät pururadan kiertämisen Inhoatko juoksemista? Näillä treeneillä saat saman tehon - ja juoksuvapautuksen!
Asioita, joita ei kannata tehdä ennen treeniä Ennen harjoittelua ei saa harrastaa seksiä tai koskea omia varpaitaan.
5 merkkiä siitä, että rehkit liikaa harjoituksissa Seuraavien merkkien ilmaannuttua kannattaa keventää treenejä.
3 harjoitetta, jotka kannattaa unohtaa Miksi tuhlaisit aikaasi harjoitteisiin, joista et saa juurikaan hyötyä?
