Aktiiviloma – vinkit virkistävän matkan valintaan

Yhä useampi haluaa lomalta muutakin kuin uima-altaalla löhöilyä, ja matkanjärjestäjät ja lomakohteet ovat vastanneet kysyntään – tarjolla on niin sporttihotelleja kuin valmiita pyöräily- ja vaellus-pakettimatkojakin.

Lomalla voi liikkua toki monin tavoin. Kävelylenkille pääsee vaikka mökin kulmalta, ja etelän aktiivilomakohteiden ohella monipuolisia liikkumismahdollisuuksia on tarjolla esimerkiksi kotimaan urheiluopistoissa. Katso oppaamme aktiiviloman valintaan, olitpa lähdössä matkaan yksin tai esimerkiksi koko perheen kanssa.

Listasimme vinkit sopivan aktiiviloman valintaan ja kokosimme inspiraatioksi myös lukijoidemme kokemuksia aktiivilomailusta ja reippaillen rentoutumisesta.

Mitä haluaisit aktiivilomaltasi?

Päästä alkuun treenaamisessa

Haluat keskittyä mieluiten johonkin tiettyyn lajiin

Kokeile näitä: Aloittelijoille soveltuvat teemamatkat, kuten joogaretriitit, vaelluslomat tai vaikkapa padel-matkat.

Hyödyt: Tiettyyn lajiin keskittyvällä lomalla ehtii syventyä uuden lajin perusteisiin ohjattujen harjoitusten avulla usean päivän ajan. Tällainen loma sopii hyvin myös yksin matkustavalle, sillä treeniseuraa on kohteissa varmasti tarjolla. Treenejä on usein useasti päivässä, joten kehityksen ehtii jo huomata. Tämä motivoi jatkamaan myös kotipuolessa.

Haluat mieluiten kokeilla useita eri lajeja

Kokeile näitä: Monipuolisesti liikuntavaihtoehtoja tarjoavat hotellit ja lomakohteet ja kotimaassa esimerkiksi urheiluopistot.

Hyödyt: Lähteepä matkaan omatoimisesti tai varaa matkanjärjestäjän valmiin paketin, liikettä saa juuri niin monipuolisesti kuin haluaa, niin ohjatusti kuin omatoimisestikin. Kannattaa kokeilla rohkeasti uusia lajeja, joista voi löytyä uusi suosikki.

VINKKI
Onko ohjausta tarjolla lähtötason mukaan? Jos valittavana on tasoryhmiä, kannattaa valita aloittelijoille suunnattu ryhmä, jossa opetus lähtee perusasioista. Muuten ohjaajalle kannattaa aina mainita, jos laji on itselle uusi.

Pitää kuntoa yllä

Kokeile tätä: Hotelli, jossa on monipuolinen kuntosali.

Hyödyt: Kunnon ylläpitämisen loma-aikaan riittää todennäköisesti lyhyt perustreeni muutamana päivänä viikossa. Tähän tarkoitukseen sopii useimmille hyvin kuntosali, jossa on laitteet kestävyys- ja lihaskuntotreeniin. Kuntosaleja löytyy useimmista suurista hotelleista lähes kohteesta kuin kohteesta, ja niiden käyttö sisältyy yleensä valmiiksi huoneen hintaan.

Haluatko juosta? Jos juoksumatto ei innosta, ota selvää tai kysy hotellista lähellä sijaitsevista juoksureiteistä.

Haluatko uida? Valitse hotelli, jossa on riittävän iso allas ja mieluiten useampi rata uimareita varten.

Treenata jotakin tiettyä lajia

Matkustat yksin tai treenikaverin kanssa

Kokeile näitä: Tavoitteelliset teemamatkat, joilla keskitytään tiettyyn lajiin, kuten joogaan, pyöräilyyn, padeliin jne.

Hyödyt: Matkalla pääsee treenaamaan lempilajiaan ohjatusti monta kertaa päivässä. Teemamatkoilla on myös taatusti samanhenkistä seuraa, mikä innostaa ja motivoi – ja kerrankin saa puhua lempilajistaan pitelemättä. Varmista ennen varausta, että ryhmän taso sopii itsellesi – treenilomasta ei ole iloa, jos harjoitukset ovat itselle liian rankkoja tai helppoja.

Lomailet perheen kanssa

Kokeile tätä: Liikunnallinen hotelli tai lomakohde.

Hyödyt: Samalla kun treenaaja pääsee lajinsa pariin, muullekin perheelle riittää mieluisaa tekemistä. Koko porukka voi viettää yhdessä aikaa aterioiden lisäksi vaikkapa uima-altaalla tai koko perheelle sopivien lajien parissa. Varmista tarvittaessa, että kohteessa on ohjattuja tunteja.

Treenata monipuolisesti ja kohentaa kuntoa

Kokeile tätä: Liikunnallinen hotelli tai ryhmämatka.

Hyödyt: Erityisissä sporttihotelleissa, urheiluopistoissa tai liikunnallisilla ryhmämatkoilla pääsee treenaamaan niin tuttuja kuin uusiakin lajeja ja kehittämään kuntoa monipuolisesti – ja aikaa jää rentoutumiseenkin. Harjoituksia on yleensä tarjolla aamuvarhaisesta iltaan, ja mikä kätevintä, kun kaikki sijaitsee samassa kohteessa, treenien välissä pääsee nopeasti omaan huoneeseen huilaamaan tai vaihtamaan vaatteita.

Liikkua luonnosta nauttien

Kokeile tätä: Vaellus-, pyöräily- tai esimerkiksi melontamatkat.

Hyödyt: Luonto tarjoaa upeita elämyksiä niin jalan kuin pyörällä tai vesillä kanootilla liikkuen. Samalla keho saa kaivattua liikettä ja mieli rauhoittuu. Matkaa varatessa kannatta miettiä, haluaako mieluiten pysyä koko ajan samassa kohteessa vai siirtyä päivittäin aina uuteen paikkaan. Joillain ryhmämatkoilla matkatavarat kuljetetaan jopa järjestäjän toimesta kohteesta seuraavaan.

Kestääkö kunto?
Selvitä ennen varaamista, millaisia matkoja lomalla liikutaan päivittäin. Omaa kuntoa ei kannata liioitella, vaan valitse reissu oman kestävyyden mukaan ja varmista myös, että varusteesi – etenkin kengät – ovat asianmukaiset.