Tämän takia kannattaa treenata keväällä

Monia kesän lähestyminen motivoi panemaan kunnon kohentamisessa uuden vaihteen silmään. Jos tavoitteena on treenata kesäksi parempaan kuntoon, kevään korvalla aloittaessa ehtii vielä hienosti – kesälomaan tultaessa tulokset jo tuntuvat!

Lue myös: 8 viikon bootcamp: Elämäsi kuntoon

Keväässä on monella tapaa uuden alun tuntua. Valoa on koko ajan enemmän, ja luonto alkaa heräillä talven jälkeen. Jos uudenvuoden treenilupaukset eivät tammikuussa aivan pitäneet, kevät on mitä parhainta aikaa lähteä uuteen yritykseen.

Talvella moni käpertyy mieluiten kotipesään, mutta lämpenevät säät ja lisääntyvä valo innostavat lähtemään taas ihmisten ilmoille. Kevät onkin paras vuodenaika treenata yhdessä ystävien kanssa ja liittyä vaikkapa johonkin hauskaan treeniporukkaan.

Lue myös: Näin treenaat tehokkaasti kaverin kanssa

Kun ikuisuudelta tuntuneen pimeän ja kylmän talven jälkeen kevätauringon säteet alkavat pilkistellä, tuntuu, kuin itsekin virkoaisi pitkästä horroksesta.

Tämä uusi energia kannattaa valjastaa hyötykäyttöön ja suunnata se liikkumiseen – vaikkapa heräävää luontoa samalla ihmetellen!

Keväällä on tarjolla esimerkiksi juoksutapahtumia kaikentasoisille liikkujille. Kannattaa lähteä rohkeasti mukaan, sillä hauskat ­tapahtumat tarjoavat todellisen motivaatioruiskeen. Ne ovat myös itsessään mainio tapa viettää aikaa ystävien kanssa.

Lue myös: 5 km juoksuohjelmka: Juoksuohjelma vasta-alkajalle äänitiedostoina