7 syytä aloittaa kuntoilu loman jälkeen

Kesäloman jälkeen on paras aika aloittaa treenaaminen! Tartu tilaisuuteen!

  1. Olet juuri nyt kaikkein energisimmilläsi.

  2. Ulkona on vielä valoisaa ja lämmintä, joten treenaamaan on helppo lähteä.

  3. Arkirutiineista on pidetty niin pitkä tauko, että keho ja aivot ovat unohtaneet niin huonot kuin hyvätkin tavat. Siksi nyt on hyvä hetki luoda perusta terveellisemmille elämäntavoille.

  4. Olo on rento, unta on saatu tarpeeksi ja stressi on lievittynyt. Keho on juuri nyt valmis aloittamaan kuntoilun.

  5. Levännyt elimistö erittää tehokkaimmin mielihyvähormoni dopamiinia. Dopamiinin ansiosta treenaamisen alkuun pääsee helpoimmin ja treenata myös jaksaa parhaiten.

  6. Lomalla on ehtinyt ajatella, mikä on itselle tärkeää ja mitä haluaa. Kun tavoitteet ovat selvät, on helpompi pitää kiinni säännöllisestä harjoittelemisesta.

  7. Treenistä ehtii suotuisien säiden aikana tulla hyvä tapa, ja sitten onkin helppo vaihtaa varasuunnitelmaan, kun sää muuttuu huonommaksi. Vaihtoehdoksi voi käydä vaikkapa kuntosalitreeni, sillä harjoittelua ei enää halua jättää väliin.

Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Lisää aiheesta: Treenimotivaatio
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Treenimotivaatio

Miten saan sykkeen nousemaan, jos en voi käyttää jalkoja?

Treenimotivaatio

8 innostavaa ja kannustavaa tv-ohjelmaa

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä harrastaa kamppailulajeja

Treenimotivaatio

Miksi kannattaa aina käyttää portaita: 5 hyvää syytä

Treenimotivaatio

Moni pelkää mennä kuntosalille

Treenimotivaatio

9 hyvää syytä uida: Näistä syistä uinti on hyvää treeniä

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä treenata kotona

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi