Monen olo tuntuu epävarmalta kuntosalilla

Yli puolet suomalaisista kokee olonsa epämukavaksi kuntosalilla.

Nainen treenivaatteissa sitoo kengännauhoja pukuhuoneessa.

KUNTOSALI - Kuntosalilla ei ole niin ahdistavaa treenata kuin moni ajattelee.

© iStock

Treenattuja vartaloita, kireitä vaatteita, peilejä kaikkialla ja erikoisia laitteita, joista ei tiedä, mitä niissä pitäisi tehdä.

Siltäkö kuntosali sinun mielessäsi näyttää?

Silloin kuulut ehkä niihin 53 prosenttiin suomalaisia, jotka kokevat olonsa epämukavaksi mennessään treenaamaan kuntosalille. Luku on peräisin YouGovin Herbalifen toimeksiannosta tekemästä tutkimuksesta.

Vaikka kuntosalit on tarkoitettu kaikenkuntoisille, monelle pelko siitä, mitä muut ajattelevat, on kuitenkin suurin este salilla käymiseen.

Jopa 13 prosenttia suomalaisista pelkää, että muut naureskelevat heille, kun he treenaavat.

Lisää liikuntaa toivotaan

Kuntosalilla käymiseen totutteleminen on kuitenkin vaivan arvoista.

Jopa 76 prosenttia suomalaisista on sitä mieltä, että he olisivat mielellään aktiivisempia treenaajia kuin ovat, ja 38 prosenttia pitää itseään ylipainoisena.

Vain 12 prosenttia suomalaisista kertoo liik- kuvansa suositusten mukaiset 30 minuuttia päivässä.

VOITA ARKUUTESI KUNTOSALIA KOHTAAN

Ota kaveri mukaan

Ota ystävä, työkaveri tai puoliso mukaan treenaamaan, niin voit keskittyä omiin tuttuihusi mietti-mättä, mitä muut sinusta ajattelevat.

Varaa esittely

Pyydä henkilökuntaa tai henkilökohtaista valmentajaa opastamaan sinua laitteiden käytössä, myös ryhmätunneilla.

Treenaa hiljaisina aikoina

Varhain aamulla, keskellä päivää ja myöhään illalla salilla on yleensä hiljaista.

Älä välitä muista!

Kukaan ei ajattele pahaa sinusta ja treenistäsi, sillä kaikilla on tarpeek- si tekemistä omassa treenissään. Useimmat arvostelevat kovimmin itseään.

Lähde: YouGov Herbalifelle

Newsletter background