Kuulutko niihin, jotka maksavat kuukausittaista kuntosalin jäsenmaksua, mutta eivät käy juuri koskaan salilla? Jos et saa rahoillesi vastinetta, nämä vinkit voivat auttaa sinua lähtemään salille.
KUNTOSALITREENI – Lempimusiikin tai äänikirjan kuuntelu voi tehdä kuntosalitreenistä hauskempaa. Ja jos se ei auta, ehkä jokin näistä 10 vinkistä tepsii.
Kuuluitpa sitten kuntosalin vakiokalustoon, silloin tällöin treenaaviin tai noviiseihin, hyödyt varmasti vinkeistä, joiden avulla teet salitreenistä motivoivaa, vaihtelevaa ja tehokasta.
Pyysimme 10 tavalliselta treenaajalta heidän parhaat vinkkinsä kuntosalitreeniin. Vastauksissa käsitellään niin tabata-treeniä, ylimääräisiä pikkuhousuja kuin isoja miehiäkin.
Tabata-treenissä tehdään kovatehoista treeniä 8 x 20 sekunnin pätkissä 10 sekunnin tauoilla.
Päätän aina treenin tabataan jollain kardiolaitteella – ja olen sen jälkeen aivan kuitti! Soutulaite ja airbike-kuntopyörä sopivat tabataan parhaiten.
Kerttu
Jouduin tsemppaamaan itseäni menemään vapaiden painojen alueelle isojen miesten sekaan, mutta se kannatti. Kukaan ei katso pahasti, ja tunnen jo oloni kotoisaksi. On siistiä nostella isoja painoja!
Eeva
Jos ajattelet kuten minä, että jooga ei ole ”oikeaa” treeniä, yhdistä se johonkin rankempaan.
Itse teen ennen joogaa puolen tunnin lihas- tai syketreenin, niin saan hyödyt molemmista.
Amanda