5 hyvää syytä treenata kotona

Säästyt treenivaatteiden pakkaamiselta ja kuljetta- miselta, ja treenin jälkeen pääset suoraan omaan suihkuun ja voit pukeutua omassa rauhassa. Treeni kotona tai omalla pihalla vapauttaa huomattavasti aikaa muuhun. Voit myös treenata samalla, kun pesukone käy tai ruoka kypsyy uunissa, ja saat hyödynnettyä odotusajan tehokkaasti.

Jos sinulla on pieniä lapsia, kuntosalille lähtemi- seen kuluva aika voi tuntua liian pitkältä. Kotona voit sen sijaan hypätä treenivaatteisiin, kun lapset on hoidettu tai ennen kuin he heräävät. Ja jos lapset tarvitsevat jotain, voit helposti keskeyttää treenin hetkeksi.

Kotona treenatessa ei tarvitse ujostella tai miettiä, mitä muut ajattelevat. Kukaan ei katso treeniäsi ja voit olla juuri sen näköinen kuin haluat, ähkiä ja hikoilla mielesi mukaan ja noudattaa omaa tahtiasi.

Moni treenaa mielellään hygieenisessä ym- päristössä, jossa ei ainakaan tarvitse altistua kaikkien muiden bakteereille. Kun käyttää omaa mattoa, kuminauhoja, käsipainoja ja muita välineitä, välttyy toisten hieltä ja bakteereilta. Ja pukuhuonekin on varattu vain omaan käyttöön.

Kotitreenin voi tehdä milloin vain. Aukioloajat tai ryhmätunnit eivät silloin rajoita tekemistä, ja voit tehdä juuri sellaisen treenin, joka kulloinkin sopii suunnitelmiisi. Jos heräät mielelläsi aamulla aikaisin, voit käyttää puoli tuntia treeniin ennen muiden heräämistä.