Haluaisitko (tai pitäiskö) liikkua enemmän? Kun tiedät, mikä sinua innostaa, sinun on helpompi houkutella itsesi treenaamaan. Tee testimme ja selvitä, mikä sinua motivoi liikunnassa. Tämä voi olla uuden liikunnallisen elämäntavan alku!
MIKÄ SINUA MOTIVOI? Naiset ja miehet tekevät samaan aikaan punnerruksia kuntokeskuksessa, testaa harjoittelumotivaatiosi
Hyppäätkö aamulla heti herättyäsi tai töistä kotiin päästyäsi välittömästi treenivaatteisiin, vai pitääkö sinun aina maanitella itsesi liikkeelle? Todennäköisesti olet näiden ääripäiden välimuotoa.
Tai ehkä treeni-into on hiipunut tai et ole koskaan oikein innostunutkaan asiasta niin paljon kuin olisit toivonut, koska sinun on vaikeaa vakuuttaa itsesi liikkumaan lähtemisen olevan sen arvoista.
Onneksi voit tehdä paljon motivaation kasvattamiseksi. Kun tunnet itsesi, voit löytää sen, mikä treenissä koukuttaa juuri sinua.
Ihmiset voidaan jakaa 5 motivaatiotyyppiin:
Tee testimme ja selvitä, mitä motivaatiotyyppiä edustat. Tuloksistasi saat vinkkejä, joilla motivoit itseäsi liikkujana sekä millä voit estää motivaation lopahtamisen.
Motivaatiotestin ja eri tyyppien kuvaukset sekä testin tulokset on laatinut liikuntatieteen professori Henning Langberg Kööpenhaminan yliopistosta.