10 innostavaa ajatusta, joilla saat itsesi ulos juoksulenkille

Meillä kaikilla on päiviä, jolloin sohvalla makaaminen houkuttaa enemmän kuin juoksulenkki. Seuraavat ajatukset ovat juuri noita päiviä varten.

Nainen makaa sohvalla

Ulkona sataa, olet väsynyt tai sinulla ei ole aikaa. Juoksulenkin väliin jättämiseen löytyy monta tekosyytä.

© Colourbox

Etkö millään jaksa vetää treenivaatteita päälle ja juoksukenkiä jalkaan? Ei hätää, apu on lähellä. Nämä 10 motivoivaa ja innostavaa ajatusta muistuttavat juoksuharjoittelun tavoitteista, jotka on hyvä pitää mielessä erityisesti silloin, kun ulkona sataa, olet väsynyt tai kun sinulla ei tunnu olevan aikaa treenille. Ne muistuttavat myös siitä, miten hyvä olo on aina juoksulenkin jälkeen.

  • "Ihan sama kuinka hitaasti juokset, olet silti nopeampi kuin ne, jotka jäivät sohvalle makaamaan."
  • "Jalat jaksavat kyllä juosta. Se on pää, jota pitää kannustaa jaksamaan vielä vähän."
  • "Hyvännäköistä ja treenattua takapuolta ei saa istumalla sen päällä kaiket illat."
  • "Kukaan ei ole koskaan katunut sitä, että lähti juoksulenkille."
  • "Leivos tuo hyvää mieltä kahdeksi minuutiksi, juoksulenkki koko päiväksi."

Eikö juokseminen vain ole sinun juttusi? Hyviä vaihtoehtoja on tarjolla vaikka kuinka paljon.

Nainen venyttelee juoksuvaatteet päällä keltaisella pellolla.

Joko löysit juoksuinnon? Jos et, lue vielä viimeiset viisi motivoivaa ajatusta.

© Colourbox
  • "Jotkut haaveilevat menestyksestä, toiset juoksevat sitä kohti."
  • "Jos juoksulle ei löydy aikaa, ota sitä."
  • "Mitä enemmän energiaa käytät juoksulenkillä, sitä enemmän virtaa saat arkeen."
  • "Tänään tekee kipeää, mutta huomenna tekee hyvää."
  • "Et juokse, koska vihaat vartaloasi, vaan koska rakastat sitä."

Löysitkö juoksumotivaation? Jos et, tässä 6 vinkkiä jotka voivat auttaa.

Lopuksi vielä lainaus itseltään Beyoncélta: "Run the world, girls". Ei muuta kuin liikkeelle!

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Treenimotivaatio
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Treenimotivaatio

Miten saan sykkeen nousemaan, jos en voi käyttää jalkoja?

Treenimotivaatio

8 innostavaa ja kannustavaa tv-ohjelmaa

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä harrastaa kamppailulajeja

Treenimotivaatio

Miksi kannattaa aina käyttää portaita: 5 hyvää syytä

Treenimotivaatio

Moni pelkää mennä kuntosalille

Treenimotivaatio

9 hyvää syytä uida: Näistä syistä uinti on hyvää treeniä

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä treenata kotona

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun