Julie kärsi stressistä: ”Nyt haluan huolehtia kehostani”

Julie laiminlöi sekä henkistä että fyysistä hyvinvointiaan vuosien ajan, kunnes joutui stressin takia pitkälle sairauslomalle.

Kun olo kohentui, hän alkoi taas myös pitää huolta kehostaan – hän halusi liikkua ja tulla vahvemmaksi ja terveemmäksi.

Se onnistui KuntoPlussan Pikatreeni-ohjelmien avulla, joiden tahtiin hän treenasi 6 viikon ajan.

Kuudessa viikossa hän sai lisää voimaa ja virtaa ja laihtuikin muutaman kilon. Tutustu Julien kokemuksiin alla 👇

Miksi halusit kokeilla Pikatreeniä?

”Puolitoista vuotta sitten sain diagnoosin, jonka mukaan kärsin vakavasta stressistä, ja sen jälkeen olen yrittänyt löytää itseni jälleen. Se on vaatinut hurjasti henkistä työtä, ja kun oloni oli viimein vireämpi, huomasin, että myös fyysinen kuntoni kaipasi kohentamista.”

Millaista fyysisen kunnon kohentaminen on ollut?

”On ollut ihanaa tehdä jotain vain minua itseäni varten. Olen alkanut ymmärtää, miten tärkeää on olla hyvässä kunnossa, jotta selviää kaikesta, mitä elämä eteen heittää. Ennen sairauslomaani päivät kuluivat pelkkään selviytymiseen, enkä olisi voinut kuvitellakaan lähteväni illalla vielä treenaamaan, kun olin selvinnyt kaikista muista velvollisuuksista. Nyt ymmärrän, että myös silloin liikunta olisi luultavasti tehnyt minulle hyvää.”

Onko treenaaminen vaikuttanut henkiseen hyvinvointiisi?

”Olen selvästi paljon vireämpi ja energisempi. Tavoitteenani ei ollut hoikistua vaan saada vahvempi ja terveempi keho, ja olen sitä kautta oppinut pitämään taas huolta kehostani.”

Lue myös: Treeni 10 minuutissa: Koko kehoa vahvistava treenisarja

Mikä on ollut parasta treenijakson aikana?

”Olen yllättynyt siitä, että muutos on ollut niin suuri näin lyhyessä ajassa. Kehoni on muuttunut, ja lihakseni ovat vahvemmat ja kestävämmät. En odottanut sitä, ja se on TODELLA motivoivaa. Jos kehitys on tällaista näin lyhyessä ajassa, niin mitä sitten tapahtuu pidemmällä aikavälillä? Eikä tässä ole täytynyt rehkiä henkihieverissä.”

Aiotko jatkaa treenaamista?

”Tietysti aion jatkaa ja nimenomaan Pikatreeni-ohjelmien parissa, koska niiden avulla saa treenattua koko kehon lihakset todella helposti. Eikä välineitäkään tarvitse hankkia, oma keho riittää. Voi treenata vaikka paljain jaloin alusvaatteisillaan ja katsoa samalla telkkaria tai kuunnella musiikkia.”

Onko sinulla hyviä neuvoja muille stressistä kärsiville?

”Aloita liikkuminen heti kun henkisesti tuntuu siltä, että jaksat. Muistan, kun joku sanoi tämän minulle, ja se tuntui täysin mahdottomalta. Mutta säännöllinen treeni antaa niin paljon virtaa! Aloitin alkuun kävelemällä, mikä antoi minulle uutta energiaa, ja käyn edelleen kävelylenkeillä ja nautin joka askeleesta.”