Treeni 10 minuutissa: Koko kehoa vahvistava treenisarja

Pikatreeni-sarjan ohjelmissa käydään läpi koko kehon lihakset vain 10 minuutissa. Ohjelmissa ei tarvita välineitä, joten treenin voi tehdä missä ja milloin vain.

Nainen tekee Pikatreeni-ohjelmaa

PIKATREENI – treenaa helposti ja tehokkaasti KUNTO PLUSsan 10 minuutin treenivideoiden avulla.

© Jakob Helbig

Haluaisitko treenata päivittäin niin, että saat treenistä virtaa arkeen mutta et halua käyttää treeniin paljon aikaa? Silloin Pikatreeni-sarjan treeniohjelmat sopivat juuri sinulle.

Pikatreeni-ohjelmilla saat treenattua koko kehon 10 minuutissa. Lue alta, miten pääset alkuun.

Treenivideot ovat tarjolla tilaajille. Kokeile 14 vrk ilmaiseksi. Oletko jo KUNTO PLUSsan tilaaja? Kirjaudu tästä

Pikatreeni vasta-alkajille

Fit på ett kick 1
© I FORM

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja

Tee tehokas treeni vain 10 minuutissa. Ohjelma vahvistaa koko kehon lihaksia ja saa sykkeen mukavasti nousemaan.

KATSO TREENI TÄSTÄ

Fit på ett kick 2
© I FORM

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja

Suuri vaikutus, lyhyt treeni! Mukana on sykettä nostavia harjoitteita, kuten haarahyppyjä ja polvennostoja. Ohjelman kesto on vain 10 minuuttia.

KATSO TREENI TÄSTÄ

Fit på ett kick 3
© I FORM

Pikatreeni 3 – vasta-alkaja

3 helppoa harjoitetta toistetaan 3 kertaa, mikä onnistuu varmasti kaikilta. Tee harjoitteet täysillä, niin saat tehokkaan treenin kotioloissa.

KATSO TREENI TÄSTÄ

Fit på ett kick 4
© I FORM

Pikatreeni 4 – vasta-alkaja

Helppo treeniohjelma vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä ja keskivartalon lihaksia, eikä sen tekeminen vaadi välineitä tai runsaasti aikaa.

KATSO TREENI TÄSTÄ

Fit på ett kick 5
© I FORM

Pikatreeni 5 – vasta-alkaja

Jos sinulla on 10 minuuttia aikaa, tee tämä tehokas kotitreeniohjelma, joka nostaa sykettä ja vahvistaa kehoa päästä varpaisiin.

KATSO TREENI TÄSTÄ

Fit på ett kick 6
© I FORM

Pikatreeni 6 – vasta-alkaja

Tämä kotitreeniohjelma on helppo tehdä, et tarvitse välineitä, eikä se vie 10 minuuttia enempää aikaa. Hyvää treeniä!

KATSO TREENI TÄSTÄ

Fit på ett kick 7
© I FORM

Pikatreeni 7 – vasta-alkaja

Nämä 5 lihaskuntoharjoitetta vahvistavat kaikkia lihasryhmiä. Et tarvitse treeniin mitään välineitä – pieni tila lattialla ja oman kehon paino riittävät.

KATSO TREENI TÄSTÄ

Fit på ett kick 8
© I FORM

Pikatreeni 8 – vasta-alkaja

Vuorikiipeilijä on supertehokas harjoite, joka kohottaa sykettä ja vahvistaa keskivartalon tukilihaksia. 10 minuutin treeni vahvistaa koko kehoa.

KATSO TREENI TÄSTÄ

Fit på ett kick 9
© I FORM

Pikatreeni 9 – vasta-alkaja

Treeniohjelma sisältää runsaasti askelkyykkyjä, jotka vahvistavat tehokkaasti niin reisi- kuin pakaralihaksiakin. Kokeile ja totea teho itse!

KATSO TREENI TÄSTÄ

Fit på ett kick 10
© I FORM

Pikatreeni 10 – vasta-alkaja

Tee monipuolista treeniä kotioloissa. Tästä saat 10 harjoitetta, jotka vahvistavat kehoa päästä varpaisiin ilman sen kummempia välineitä.

KATSO TREENI TÄSTÄ

KUNTO PLUSsan digitilauksesta kysyttyä

Valitse kohta ja lue vastaus.

Mitä KUNTO PLUSsan digitilaus maksaa?

Mitä KUNTO PLUSsan digitilaus maksaa?

KUNTO PLUSsan tilaajana tilaaja, pääset kaikkeen kuntoplus.fin sisältöön, kuten treenivideoihin, viikon ruokalistoihin ja satoihin resepteihin ja saat KUNTO PLUS -puhelinsovelluksen, jolla ne ovat kätevästi käsillä kaikkialla.

Kokeile 14 vrk ilmaiseksi. Aloita kokeilu tästä. Kokeilujakson jälkeen tilauksen hinta on 8,95 €/kk.

Millä treenivideoita voi katsoa?

Millä treenivideoita voi katsoa?

Pääset KUNTO PLUSsan digitarjontaan iPhonella, iPadillä (iOS 9 tai uuudempi), Android-älypuhelimilla ja tableteilla (versio 5 tai uudempi) sekä PC- tai Mac-tietokoneilla.

Voiko samoja tunnuksia käyttää useammalla laitteella?

Voiko samoja tunnuksia käyttää useammalla laitteella?

Kyllä. KUNTO PLUSsan tilaajana voit käyttää tunnuksiasi kaikkiaan 5 laitteella.

Miten trenivideot saa näkymään TV:n näytöltä?

Miten trenivideot saa näkymään TV:n näytöltä?

Jos sinulla on Apple TV, voit siirtää kuvan televisioon.
Valitse kuvake iPhonen iPadin oikeasta alakulmasta, valitse Apple TV:si luettelosta ja aloita.

Miten löydän ohjelmat eri lihasryhmille?

Miten löydän ohjelmat eri lihasryhmille?

  1. Siirry Nettitreeni-kohtaan
  2. Vieritä alaspäin, niin näet uusimmat treeniohjelmat, eri lihasryhmille tarkoitetut ohjelmat, koko kehon ohjelmat, ohjelmat ilman hyppyjä ja ohjelmat, joissa käytetään treenivälineitä.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background