Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 10 min

10 min

Vasta-alkaja

Suuri vaikutus, lyhyt treeni! Mukana on sykettä nostavia harjoitteita, kuten haarahyppyjä ja polvennostoja. Ohjelman kesto on vain 10 minuuttia.

Harjoitteet

Ohjelma

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Haarahyppy

Polvennostot

Sumokyykky

Nopeat istumaannousut

Selän nostot

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Pikatreeni
Treeniohjelmat
Kotitreeni