Pikatreeni 3 – vasta-alkaja, 10 min

10 min.

Vasta-alkaja

3 helppoa harjoitetta toistetaan 3 kertaa, mikä onnistuu varmasti kaikilta. Tee harjoitteet täysillä, niin saat tehokkaan treenin kotioloissa.

Harjoitteet

Ohjelma

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Sprawl-hyppy

Haarahyppy

Lankku ja sivulankku

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Pikatreeni
Treeniohjelmat
Kotitreeni