Näin tehdään sprawl-hyppy
Seiso lantion levyisessä haara-asennossa kädet vartalon sivuilla.
Kumarru eteen, paina kämmenet alustaan ja ojenna jalat hypyllä suoriksi taakse niin, että tulet etunojapunnerruksen yläasentoon.
Hypähdä jalat käsien väliin ja nouse takaisin alkuasentoon.