Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 10 – vasta-alkaja, 10 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 10 – vasta-alkaja, 10 min

10 min

Vasta-alkaja

Tee monipuolista treeniä kotioloissa. Tästä saat 10 harjoitetta, jotka vahvistavat kehoa päästä varpaisiin ilman sen kummempia välineitä.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Kiertohyppely

Askelkyykky

Sivuaskelkyykky O

Sivuaskelkyykky V

Sumokyykky

Criss-cross kädet suorana

Tuulilasinpyyhkijät

Lankku

Punnerrukset ja olkapään näpäytykset

Uimari

Selän nostot

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.