Näin tehdään uimari
Asetu päinmakuulle, ojenna kädet suoraan eteen.
Jännitä selkälihakset ja nosta käsivarret ja jalat alustasta.
Liikuttele käsiä ja jalkoja edestakaisin kuin tekisit niillä pientä uintiliikettä.
VINKKI! Pidä niska selkärangan luontevana jatkeena ja katse edessä alustassa, niin niska ei rasitu.