Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Peppu
Peppu
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Kyykkyhyppy – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Lantionnosto jalka ojennettuna – treeniä senioreille
2 min
Harjoitteet
Tuolikyykky – treeniä senioreille
2 min
Harjoitteet
Maastaveto vastuskuminauhalla – treeniä senioreille
1 min
Harjoitteet
Lantionnosto ja jalan ojennus – treeniä senioreille
1 min
Harjoitteet
Tuolikyykky ja hyppy – treeniä senioreille
1 min
Harjoitteet
Lantionnosto selinmakuulla – treeniä senioreille
1 min
Harjoitteet
Bulgarialainen askelkyykky – treeniä senioreille
2 min
Harjoitteet
Askelkyykky – treeniä senioreille
2 min
Harjoitteet
Tuolikyykky toinen jalka edempänä – treeniä senioreille
2 min
Harjoitteet
Lantionnosto ja jalkojen ojennus – pluskokoisen treeni
1 min
Harjoitteet
Lantionnosto kahvakuulalla – pluskokoisen treeni
1 min
Harjoitteet
Maljakyykky kahvakuulalla – pluskokoisen treeni
1 min
Harjoitteet
Maastaveto kahvakuulalla – pluskokoisen treeni
1 min
Harjoitteet
Askelkyykky seinää vasten – seinäpilates
1 min
Harjoitteet
Lantionnosto seinää vasten – seinäpilates
1 min
Harjoitteet
Lantionnosto – pluskokoisen treeni
45 sec.
Harjoitteet
Kyykky – pluskokoisen treeni
30 sec.
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Selän rullaus ja käsien nosto
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Askelkyykky sivulle
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Kyykky ja kantapäille nousu
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Taka-askelkyykky ja polvennosto
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Joutsen ja kierto
1
2
3
4
Sivu 1 / 4