Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Peppu
Peppu
Harjoitteet
Bulgarialainen kyykky (toinen jalka penkillä)
Harjoitteet
Selän nostot
Harjoitteet
Sumokyykky
Voimaharjoittelu
Näin vahvistat pakara- ja reisilihaksia
Lihaskuntoliikkeet
Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan
Lihaskuntoliikkeet
Kaksi YKSINKERTAISTA ja NEROKASTA harjoitetta pakaroiden kiinteyttämiseen
Lihaskuntoliikkeet
Jalan nostot koukussa
Lihaskuntoliikkeet
Ristiaskelkyykky taakse ja polven nosto
Voimaharjoittelu
Lisää voimaa pakaroihin ja reisiin 5 viikossa
Lihaskuntoliikkeet
Lantion nostot pallon kanssa
Lihaskuntoliikkeet
Kyykyt ja sivuliu'ut
Lihaskuntoliikkeet
Sumokyykyt ja varpaillenousut
Lihaskuntoliikkeet
Staattinen sivuaskelkyykky
Lihaskuntoliikkeet
Tasapainoilu yhdellä jalalla
Lihaskuntoliikkeet
Taka-askelkyykky
Lihaskuntoliikkeet
Polven pyöritys
Lihaskuntoliikkeet
Skorpionin pisto
Lihaskuntoliikkeet
6 tehokasta harjoitetta reisien ja pakaroiden vahvistamiseen
1
2
3
4
Sivu 4 / 4
