NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Etsi
Oma sivu
Kirjaudu
    NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Treeni ja ravinto
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • Painoindeksilaskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Peppu

Peppu

Harjoitteet

Jalan nosto taakse

Harjoitteet

Teräsmies

Harjoitteet

Bulgarialainen kyykky (toinen jalka penkillä)

Harjoitteet

Selän nostot

Harjoitteet

Sumokyykky

Nainen, jolla vahvat pakaralihakset
Voimaharjoittelu

Näin vahvistat pakara- ja reisilihaksia

Treenaajan takamus
Lihaskuntoliikkeet

Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan

Nainen tekee kyykkyä
Lihaskuntoliikkeet

Kaksi YKSINKERTAISTA ja NEROKASTA harjoitetta pakaroiden kiinteyttämiseen

Nainen treenaa reisiä ja pakaroita
Lihaskuntoliikkeet

Jalan nostot koukussa

Nainen treenaa reisiä ja pakaroita
Lihaskuntoliikkeet

Ristiaskelkyykky taakse ja polven nosto

Voimaharjoittelu

Lisää voimaa pakaroihin ja reisiin 5 viikossa

Nainen treenaa reisiä ja pakaroita
Lihaskuntoliikkeet

Lantion nostot pallon kanssa

Nainen treenaa reisiä ja pakaroita
Lihaskuntoliikkeet

Kyykyt ja sivuliu'ut

Nainen treenaa reisiä ja pakaroita
Lihaskuntoliikkeet

Sumokyykyt ja varpaillenousut

Lihaskuntoliikkeet

Staattinen sivuaskelkyykky

Lihaskuntoliikkeet

Tasapainoilu yhdellä jalalla

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sivu 4 / 5
Kustantaja
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Asiakaspalvelu
  • Puhelin: 0203 34433
  • +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoita KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot