Sumokyykyt ja varpaillenousut
Saat taatusti lisää voimaa pakaralihaksiin tällä supertehokkaalla harjoitteella, jossa sumokyykky yhdistetään varpaillenousuun.
Saat taatusti lisää voimaa pakaralihaksiin tällä supertehokkaalla harjoitteella, jossa sumokyykky yhdistetään varpaillenousuun.
Lihakset
Etu- ja sisäreidet sekä pakarat
Sarjat ja toistot
3 x 10 kyykkyä + 10 joustoa + 10 varpaillenousua + 10 s varpaillaan.