Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Kirjaudu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Treeni ja ravinto
Terveellisiä elintarvikkeita
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
Painoindeksilaskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Peppu
Peppu
Harjoitteet
Lantionnosto penkillä
Harjoitteet
Lantionnosto kädet rinnan päällä
Harjoitteet
Jalannosto nelinkontin
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto
Harjoitteet
Askelkyykky taakse ristiin (kahvakuulalla)
Harjoitteet
Yhden jalan kyykky
Harjoitteet
Lantionnosto jalka ojennettuna
Harjoitteet
Kyykky kahvakuulan kanssa – maljakyykky
Harjoitteet
Askelkyykky ja pysäytys
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto kahvakuulan kanssa
Harjoitteet
Lantion nostot (kahvakuulan kanssa)
Harjoitteet
Syvä kyykky tuettuna
Harjoitteet
Kyykky kädet ylhäällä, polvennosto ja kierto
Harjoitteet
Tuolikyykky
Harjoitteet
Kyykky ja varpaillenousu
Harjoitteet
Jalannosto sivulle (vastuskuminauhan kanssa)
1
2
3
4
5
Sivu 3 / 5
