Sulje

00.00

-00.00

Askelkyykky taakse

Askelkyykk...

Askelkyykky taakse

Tässä askelkyykkyversiossa otetaankin pitkä askel taakse. Harjoite treenaa silti vähintään yhtä tehokkaasti reisiä, pakaroita ja tasapainoa.

Näin tehdään askelkyykky taakse

Astu toisella jalalla pitkä askel taakse. Koukista molempia polvia niin, että etujalan polvi tulee 90 asteen kulmaan ja taaemman jalan polvi painuu kohti alustaa.
Jännitä vatsa ja pidä selkä suorana.
Palaa alkuasentoon ja jatka vuorojaloin.

LISÄÄ HAASTETTA: Laske taaemman jalan polvi niin alas, että se miltei osuu alustaan.

Peppu

Tämän hetken suosituimmat

Liikehallintaharjoittelua pallolla

Ennaltaehkäisy

Nainen seisoo yhdellä jalalla ja treenaa liikehallintaa

Ennaltaehkäisy

Nainen treenaa liikehallintaa palloa kopittelemalla.

Ennaltaehkäisy

Piirros naisesta, joka testaa liikehallintaansa seisomalla yhdellä jalalla.

Ennaltaehkäisy

Nokkosrokko iholla

Ennaltaehkäisy

Ravitsemusneuvoja

Naisen käsi pitelee munakaswrappia, jossa on broileria, suippokaalia, pestoa ja pähkinöitä

kolme menetelmää, jotka tekevät hieman eri asioita: päivän mielialan luonnehdinta, tärkeiden muuttujien arviointi ja päiväkirjan pito kysymyksiin vastaten. Saat parhaan kokonaiskuvan, jos käytät kaikkia kolmea menetelmää yhdessä. Me opastamme, kuinka se tehdään.

Suolainen broileri-parsakaalipiirakka

Terveellisiä reseptejä

Nainen istuu ja pitää mielialapäiväkirjaa

Lisää aiheesta: Harjoitteet

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Yli yön -puuro

Terveellisiä reseptejä

Nainen joogaa

Avoin, sotkuinen pakastin täynnä vanhaa ruokaa

Terveellinen ruokavalio

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista

Nainen istuu vessanpytyllä kakalla

Parsakaali näyttää vihreältä kukkakimpulta.

Hämähäkkisuonia poskissa

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.

Ennaltaehkäisy