Kyykky ja varpaillenousu

Haluatko treenata pakaroita, reisiä ja pohkeita samalla kertaa? Se onnistuu, kun yhdistät yhteen tehoharjoitteeseen kyykyn ja varpaillenousun.

Seiso jalat lantionlevyisessä haara-asennossa ja tee normaali kyykky.
Nouse ylöstullessa vielä varpaille seisomaan. Pidä hetki ylhäällä ja laskeudu uudelleen kyykkyyn.