Näin tehdään kyykkykävely (vastuskuminauhan kanssa)
Pujota vastuskuminauhalenkki reisien ympärille hiukan polvien yläpuolelle. • Lenkin tulee olla niin pieni, että kuminauha kiristyy, kun jalat ovat lantion levyisessä haara-asennossa.
Pidä vatsa tiukkana.
Kyykkää työntäen peppua taaksepäin kuin istuutuessa.
Ojenna käsivarret eteen. Tasapaino pysyy vakaana, kun pidät käsiä yhdessä.
Kävele kyykkyasennossa sivulle: ota 5 pitkää askelta vasemmalle ja 5 pitkää askelta takaisin oikealle.
Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti.
Mitä syvemmässä kyykyssä kävelet, sitä raskaampi liike on.