Näin tehdään askelkyykky ja jalan nosto (vastuskuminauhan kanssa)
Seiso noin lantion levyisessä haara-asennossa ja aseta vastuskuminauha jalkojen ympärille polvien yläpuolelle.
Tuo toinen jalka hieman toista edemmäs ja laskeudu askelkyykkyyn niin, että taaemman jalan polvi painuu lähelle alustaa.
Ojenna jalat suoriksi ja nosta taaempaa jalkaa.
Laske taaempi jalka alustaan ja koukista jälleen polvia.
Pidä vatsalihaksissa pieni jännitys koko liikkeen ajan.
Vaihda sitten jalkaa.
