Näin tehdään kyykky kahvakuulan kanssa eli maljakyykky
Seiso lantion levyisessä haara-asennossa kahvakuula käsissä rinnan korkeudella.
Laskeudu syvään kyykkyyn.
Jännitä pakaralihakset ja nouse takaisin ylös.
Kyykky kahvakuulan kanssa – maljakyykky
Kyykky kahvakuulan kanssa – maljakyykky
Kyykky kahvakuulan kanssa eli maljakyykky on tehokasta pepputreeniä. Jos kahvakuulaa ei ole käsillä, käsipainokin käy vastukseksi.
