Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Kirjaudu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Kävely
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu
JUOKSU
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Treeni ja ravinto
Terveellisiä elintarvikkeita
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
Painoindeksilaskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
KUNTO PLUSsan kurssit
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Hei
Käyttäjätiedot
Omat suosikit
Kirjaudu ulos
Kahvakuula
Kahvakuula
Nettitreeni
Energiankulutus vauhtiin kahvakuulatreenillä
30 min
Nettitreeni
Voimaa pakaroihin kahvakuulatreenillä
40 min
Harjoitteet
Askelkyykkykävely (kahvakuulien kanssa)
Harjoitteet
Kyykky kahvakuulien kanssa
Harjoitteet
Sumomaastaveto (kahvakuulan kanssa)
Harjoitteet
Sumomaastaveto ja pystysoutu (kahvakuulan kanssa)
Harjoitteet
Penkillenousu (kahvakuulien kanssa)
Harjoitteet
Askelkyykky ja kierto kahvakuulan kanssa
Harjoitteet
Voimatyöntö kahvakuulalla
Harjoitteet
Askelkyykky taakse ristiin (kahvakuulalla)
Harjoitteet
Kyykky kahvakuulan kanssa
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto kahvakuulan kanssa
Voimaharjoittelu
Käsivarrret kauniiksi ennätysajassa
Lihaskuntoliikkeet
Kahvakuulatreeni: Kyykky ja punnerrus
Lihaskuntoliikkeet
Kahvakuulatreeni: Heilautus eli etuheilautus kahdella kädellä
Lihaskuntoliikkeet
Kahvakuulatreeni: Yhden käden työntöpunnerrus makuulla + jalkaliike
Lihaskuntoliikkeet
Kahvakuulatreeni: Halo eli kierto pään ympäri
Lihaskuntoliikkeet
Kahvakuulatreeni: Soutu yhden jalan varassa
