Tee yhden käden rintaprässi kahvakuulalla näin
- Asetu selinmakuulle ja aseta jalkapohjat lattialle.
- Ota kahvakuula toiseen käteen ja ojenna käsivarsi suoraan ylös kohti kattoa.
- Aseta toinen käsi vatsan päälle tai viereesi.
- Laske kahvakuula hitaasti takaisin alas ja toista liike.
- Siirrä kahvakuula toiseen käteen puolivälissä ja toista liike.